明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。/ Z- m4 i4 E! \! t
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為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 www.tvboxnow.com1 z+ H+ A x9 V0 [ c& G* k2 g
% N0 J9 _7 r# o" _【先了解】前晚避3地雷www.tvboxnow.com2 Z0 D1 H/ Z( x2 }; M/ v& [
前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。
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辛辣重口味www.tvboxnow.com/ x j8 q7 h& F: t$ o! O
飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。
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. D$ b, J, k( W- B& e0 R喝咖啡紅茶公仔箱論壇- S' n' t: `( g% ^$ l) r
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。tvb now,tvbnow,bttvb' C: S1 T2 K, x
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吃飽立刻睡
- H( i: J& o! H9 X5 y吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。公仔箱論壇+ }) s2 O' I9 X; E9 @8 N
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飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。 . H- M! o$ d! g, |$ Q
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咀嚼增加唾液
; [+ ~; F& `' @: |2 s公仔箱論壇若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 $ r: `) h T l, D5 k: Q
+ {. J9 @( _$ |9 W9 ]勤刷牙用牙線
4 _- A3 C9 V: T2 S飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。
1 o, V8 I W: C% n( X/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 ?# s, O6 z# Q2 _; e' T; ^
【醫師說】
8 d7 Q: S: M; k1 O+ }3 Q1 B2 {若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。 ( V' L, A/ ^- ~4 G5 Y7 k5 `
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資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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