「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
4 q$ L: B7 a6 H) F. m9 b" H3 ?由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
6 b5 W$ ~1 s+ @% h公仔箱論壇吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。公仔箱論壇8 r$ H8 Y6 l+ D7 Q) o# j
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1 A- s' B0 z& v1 s9 a* r攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
" P- z9 Y( ]6 h3 P/ ~美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
3 [3 D/ P+ V$ i若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
9 |3 G9 C- w0 J( v$ {: c* X+ qwww.tvboxnow.com常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
6 p8 x* X1 e& Z* s6 g1 N7 {# l此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R4 w( p2 G2 s& N6 O
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l( N5 t( ~5 \) P. z: E; Ktvb now,tvbnow,bttvb避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ D+ h7 |& `+ j+ X
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，www.tvboxnow.com: N+ D( y$ P1 \
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
$ ^' f. ]* P$ h; f" m2 Q$ M% Q公仔箱論壇此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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* _, u I* J) F% E, Btvb now,tvbnow,bttvb蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，( h0 U% o+ F K& g. U) [( n' z
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。' X! ?/ _3 [$ N& u* h
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$ z9 V* @' x0 D# |( K+ f/ x. Iwww.tvboxnow.com多運動保青春tvb now,tvbnow,bttvb9 U5 O" g1 d/ i) A7 Z% V' l
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
2 ^2 m( {& r2 K: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a3 W* I/ E4 ^; f$ x% `
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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