「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
. A* {9 O& E5 S# U1 J2 ]www.tvboxnow.com由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z) D( n( ?% y% w/ [
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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0 a7 I- ~7 l5 F# y4 x2 g7 \公仔箱論壇攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
$ r6 K. g& P6 A美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，tvb now,tvbnow,bttvb' G: Z7 D/ f9 [4 y* W0 ^1 i
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb+ h0 l! b1 n. \" a3 v k
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，www.tvboxnow.com6 L+ \3 K# p7 |
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `) ]$ b6 d3 _+ N8 r, S8 G) y
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6 D! x3 z3 R+ u1 j% k! s% j避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
}6 @- s5 g8 B H6 N, |蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
6 e* J- G% C3 A( R" s8 x. c* Y如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
: T, m" u7 D g, q8 q+ q& C/ {8 Dwww.tvboxnow.com此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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( p& F+ F! p: T8 L0 z: H( @蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，0 Z9 Y" L# R4 r% x$ F6 F- g/ `
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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# G$ ]! d# p8 y$ A9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動保青春) J, I, b2 o$ p3 o; g3 a# z
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
9 ^- F) S d# {1 l s9 W8 Owww.tvboxnow.com如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。. Y1 }# J1 v2 v# Z$ }5 x7 U0 Y
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, K4 {7 J% u+ J5 Z( f. r* G5 _健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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