「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
8 p3 P! d: h) [+ w& b; \由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
8 f) w9 [# f3 f3 p: T$ _/ dtvb now,tvbnow,bttvb吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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+ w" i( L; e- Q2 @4 f攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
4 _/ S) O% `9 L F0 _: v! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
# f- N" i6 F5 l3 ~& l9 T! y. ~# ~4 q1 e公仔箱論壇若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
r7 ]) I, \6 p' J- x公仔箱論壇常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
# t y! S0 `& _6 n0 P此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。www.tvboxnow.com. I. `' N: u8 a- L5 t* q: }
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6 f5 x0 f1 A' T3 x" c3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J( ]" m% @; k! U. ?+ K7 X
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，www.tvboxnow.com& Z7 O) \/ {4 [# e& T( e2 u
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
Z# H9 k6 N/ e) h( ]" ?- W9 _此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。1 K! o2 U) k6 |& a- L/ H
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，www.tvboxnow.com! S4 m3 ]! U S3 h' O z
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。www.tvboxnow.com' c9 `, L1 G6 a2 Q- ]; ?- Z
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p. y9 ^: N0 p5 w. \0 _5 Vtvb now,tvbnow,bttvb多運動保青春TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g1 x2 ]1 Q0 t. V
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，% R+ i, O% g9 U8 f4 v+ n/ Z& ^
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。www.tvboxnow.com/ s3 Z) ?3 V+ w+ |
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2 D. T9 P0 \7 m4 A公仔箱論壇健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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