「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
6 t, `# E/ T' g2 s6 O0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，tvb now,tvbnow,bttvb7 m7 S/ m; x. ~ I
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: G+ n% s/ G V: |# F
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
; u7 [9 k3 V2 {美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
; b: Z; O+ x1 }" y" p/ t若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
! j e8 y, ^$ I: Ewww.tvboxnow.com常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
& S0 O5 m9 j: @4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。公仔箱論壇! `, q- z6 V, X% B
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6 C1 S! W( t1 K" ^2 m. t避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
% y% U* A1 q+ c0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，www.tvboxnow.com) ]! d% {( n. D# c
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。公仔箱論壇8 g0 ?- f$ }# s/ U: u2 L: g0 h" f1 E6 ~
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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6 ~6 {! [) ~- O& V蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
- w; s1 K' l X2 `- Gwww.tvboxnow.com當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。公仔箱論壇8 L1 c, y/ x# M) u
7 g; Y) H3 U- ?6 j4 I' u* T! b q: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h* p* O9 X! |9 F! M
多運動保青春
: @( R ~. |7 f5 vtvb now,tvbnow,bttvb若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
: g4 Q! G$ M, k& |+ o5 E如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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) S6 P: m0 Y. K% h, A4 }, R: S公仔箱論壇健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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