1.每天運動
! K2 `0 F" }8 h; ~$ k5 C' t公仔箱論壇運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。
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. x! l) V& `( w" `" f, L% a9 U2.及時上廁所
% S0 t, P8 Q) t& f" W- f預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。8 I6 i5 z1 P+ K+ n( H* A% p: a& C3 P
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3.排便時不要過度用力
. O w+ X; e0 J; L7 M9 n6 L1 J排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
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