[健康資訊] 如廁習慣不當也會導致痔瘡！

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1.每天運動www.tvboxnow.com0 h  }$ u5 U/ u
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。tvb now,tvbnow,bttvb( U- n2 \) n6 k/ J  n7 v

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$ a! P1 [. X2 m' k) ?# Z4 O) }* Y6 dwww.tvboxnow.com2.及時上廁所
7 C2 N8 [6 R4 {預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。; y- L; l1 v' x; i7 x, D' g5 T
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3.排便時不要過度用力
9 q/ }* r- T2 M! ?* N排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”）