" W0 l3 \- K+ H c4 A0 R" b▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t Q3 W% e; Y
0 Z+ R+ V% d$ N" }www.tvboxnow.com為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N- m8 l" F* @' w( M
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- y( a; z+ P5 P" W) h; n. z: `大腦：藍莓
) t7 m" n+ S( |0 y: cwww.tvboxnow.com50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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肌肉：咖啡
4 Q* k$ E2 z6 F! O) N咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `5 j" U/ a" b5 D8 Y
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7 f# B$ C" b! c( @0 p公仔箱論壇關節：橄欖油、大蒜
! R% x$ J6 t/ {# Y公仔箱論壇關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。* b) {7 U) w0 u! M g, O0 B; ?/ |
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骨骼：乳製品
/ |2 L" i( L6 o' Y1 i牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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1 `. b @) Q6 l1 S7 e心臟：黑巧克力tvb now,tvbnow,bttvb1 U' |( g" \$ p' \9 H3 H+ B
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 www.tvboxnow.com# {; G2 Z7 O, N, w/ l( p; ~
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公仔箱論壇/ f+ a+ m: s0 ^7 H
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5 z4 O3 h* F8 Y! s- r6 ^, Ttvb now,tvbnow,bttvb眼睛：玉米
- ~8 R5 L, I5 n# y& K: i E) K! e公仔箱論壇玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。www.tvboxnow.com: J+ S4 M9 d/ r# D5 {; U- e
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臉頰肌膚：酪梨
3 g9 B3 n( X% J& b) }' f1 ]tvb now,tvbnow,bttvb臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽
4 X: ~: S' W% Y- s5 n公仔箱論壇鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
% e( C2 S3 r+ atvb now,tvbnow,bttvb頭髮：核桃# l- }* {0 E! D7 ?7 x. G
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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公仔箱論壇5 C/ L6 l. q# I' q
精神：適量甜食5 a! h' i$ g" Y# t- G
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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) z& W4 ~; F/ m$ ~7 L y4 |▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。www.tvboxnow.com# o% M: n$ L0 T, d ^2 L0 j
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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