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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？公仔箱論壇3 @* R+ L, e* t- R$ S
! x$ i. A6 ?) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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大腦：藍莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d6 `6 {7 n) f" j4 \
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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: X8 p5 v2 b r/ T; [/ itvb now,tvbnow,bttvb肌肉：咖啡2 C3 r5 [! h4 x
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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# y0 W3 c4 }. i5 d3 w6 o關節：橄欖油、大蒜www.tvboxnow.com7 q, q& ?) _( a9 I$ r, R
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。公仔箱論壇/ U7 @0 u, J* Y# b* r- u
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& S3 x7 H9 w7 S6 T5 E0 k2 kwww.tvboxnow.com骨骼：乳製品
7 ~( Y$ D0 c" B8 F n% B6 h" o0 e* Lwww.tvboxnow.com牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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心臟：黑巧克力www.tvboxnow.com- |. b% F; O- M9 b2 b- s
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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8 V/ b9 H! J k# H- K公仔箱論壇眼睛：玉米
7 o! `# A) N' ]3 ^" B- N; R% h- ~2 s公仔箱論壇玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I& {+ s6 \$ @, @# T. s
9 U, U' k: x% s: u9 ^# W- f+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s' J1 o4 `# N3 ~- ^! `( r( Y e臉頰肌膚：酪梨
+ Y6 I1 {# _9 U. S7 z公仔箱論壇臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。tvb now,tvbnow,bttvb7 B; k/ j7 k. |1 Z
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全身肌膚：南瓜籽www.tvboxnow.com) U6 J/ Q+ c) o. |& P
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。) a/ |* \% H/ k
頭髮：核桃
/ c p7 N3 ^8 J7 j2 Dtvb now,tvbnow,bttvb維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
8 {9 o7 S, w1 }6 w2 V! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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精神：適量甜食
& `2 D$ R9 c' R: L+ u8 etvb now,tvbnow,bttvb巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
0 l* L! R/ L% }* O8 f1 c: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S& @7 d0 r3 i; J2 D) p4 q▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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