● 1.唸書的最佳時間
; w" _8 @" v! p7 e! B. p: U0 q早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
5 l! c: I, J$ [, n0 m' a5 A- j公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: B' Z# H! P# V4 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j/ t# ?4 \# x: P% f
● 2.運動的最佳時間
Q. M' s; @, B& h' ^, V' R( c9 ]6 ]; ~www.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇& @; {! Y+ f! O2 Z2 u# _# z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇- }, m, O r, J, O/ P) o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ ' G* I' q" ~! F: K1 a- o* ^
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[+ L3 D( W4 T4 T& A● 3.吃水果的最佳時間 # y/ H9 s6 |; z n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， - }3 \5 ?/ [ W/ @& E
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇% S; u0 T: a, x1 h
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8 \; @! c4 O$ T0 s2 B( D: W! T. l5 q● 4.鍛煉的最佳時間 3 W7 W1 F, N+ T( V8 o. u$ T
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇. Z4 J, A6 D4 j" r* W* r# b$ Y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 9 E' o5 ]" S; N* u: O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! U" W; X- d; R; ]+ V) R S公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間 公仔箱論壇0 }9 t+ [$ k' d. s3 w" C; D/ Z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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1 [" Z7 v/ J+ a0 b2 {公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間 5 D. O' h: s# p0 N
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. ]$ n9 v" @- I/ N如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ; H1 _ x Z1 W5 P( Q3 j5 M, n
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● 7.睡眠的 最佳時間
: O* ^5 H3 i3 d/ b( V% @www.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 www.tvboxnow.com8 J4 _. y8 S# A% u; A) |7 i
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
& j/ }+ F5 f/ E# ltvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {8 H4 k' p$ p p- l
2 d3 S8 F/ j6 E0 q1 n( c% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 H' g f# b B- E' G9 A/ J
● 8.刷牙的 最佳時間 4 F; {5 K' c% f9 J
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' m( }- r- v# ~* h# [# c% S$ Qtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ' q' { x* _9 |) X# w [
0 f7 L' q, O1 c* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z9 T& f3 r8 Q; L● 9.護膚的 最佳時間 www.tvboxnow.com3 k9 }- g1 P& L5 v2 U8 C+ ~
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 Q3 d' h$ L! `, C; q0 U% u, _* b1 Itvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb i/ l8 H0 B2 e2 @4 Z3 `' Z; Z# |( H
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. ^* I7 ^; S: M$ b: @" M● 10.飲茶的 最佳時間
( L. g) l) f( C! ]6 o公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v2 B' s6 q7 J* y n
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
( E& z3 V$ D ~- \+ B! U這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! w6 K; n: Z% @8 G
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記住了沒~~
# z" \6 B4 K% k: Jwww.tvboxnow.com我親愛的朋友！
6 c- o( I% E' e/ H2 Ftvb now,tvbnow,bttvb希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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