時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！
8 O6 x9 M# W, |+ _tvb now,tvbnow,bttvb
* g3 D& V: X9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F1 p1 G& t6 A; g2 t; J
& }" k( [* U" n0 n+ W! p5 `5 ctvb now,tvbnow,bttvb日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb& s5 \6 x* G9 b0 ^3 W, k
! E' R5 }% J$ }5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 公仔箱論壇6 b# P$ D* X% n1 A, }) v
) h3 v$ a0 t; `' N' ]% I缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 tvb now,tvbnow,bttvb( E# e( f! B! i$ X- b; N" n: K
1 _8 ~& Z: S/ ^鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。
0 Y, T) e$ X7 ?/ J7 ]% l
4 D: R, L/ B8 L+ R- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 9 `# J4 @# r& s8 u) H) ?& M
公仔箱論壇; y5 f4 E: i) v! n. J8 d
鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。
) ^ A# R4 s. {9 F' T' h, c' S公仔箱論壇% h& i/ k6 [( a- K7 P
《補鐵果汁這樣做》 公仔箱論壇3 A( o4 r! n: x# T- U+ ^) k4 Y
. T' M4 c+ `( @7 b& g8 c& f材料：
6 \9 H/ Z- n- O- ^3 x" u% i水梨 1顆 / n5 `; P2 T' i7 Z" k! l
小松菜 4片
" r+ `% u4 y! l b2 `* _葡萄柚 1個 tvb now,tvbnow,bttvb ]8 E6 _: q* ~, m. m
葡萄柚汁 200ml
6 g( x j7 N& s; Z. V豆漿或牛奶 320ml 公仔箱論壇1 a q7 S" S. \
楓糖 依喜好添加 6 G4 F# f2 a4 ~( i
8 u* D a. J: \$ jtvb now,tvbnow,bttvb做法：
& l; Q9 v/ j; D1 J) I7 ^公仔箱論壇將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。www.tvboxnow.com% O* X7 A+ w" `
1 T/ {$ u% e/ h# r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y. Z6 _5 Y3 p8 x9 d
+ _3 P k1 @7 I& U. e+ F6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 t, i' v4 p* H5 x2 h! k4 n p4 w
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
