人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
$ g0 b( }: s. m4 P2 Z9 |# h6 k3 t# @
吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
: |5 E/ H7 G3 m4 X. B7 m* z公仔箱論壇
0 P# B3 X K5 N$ ^* t/ a0 G補充足夠水分
0 C! z# Y; ^7 D) G沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。tvb now,tvbnow,bttvb! `9 X- r! |' m# r8 L" ^
* G) b& _9 B, ^, \0 g; zwww.tvboxnow.com攝取適量鈣質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @. O |. S/ Z( T, u b/ U
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。0 [ c: k! N2 r
0 O4 V' [1 c6 c. I1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過食物改變尿液酸鹼值
) [5 G7 a" D1 g u( U# V% _tvb now,tvbnow,bttvb進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
& `& v! c+ G9 V8 L6 s/ h( k
/ w# L8 I, x$ u) q1 B; gtvb now,tvbnow,bttvb少吃高草酸食物tvb now,tvbnow,bttvb" c" D! T& ^; @$ O: e3 x
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。' p; X8 i; B x* H) N( G7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb8 J# v6 J e- z' U( d
避免攝取大量維生素C
" [3 c2 Y D! E# g7 |: qwww.tvboxnow.com如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
& `4 n; m, x: Q+ Htvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com7 |. w& k- O6 [9 r+ i
) K _7 K! H2 y6 l公仔箱論壇
$ Q, _; l4 C7 J) p, jwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E u6 L& E6 i* }5 u% n4 o
台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
