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深海鱼tvb now,tvbnow,bttvb( x- j a: e5 H8 e$ W! y3 q
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
& A/ L; a6 z" N/ O5 mwww.tvboxnow.com 香蕉
, ~& O$ }& p$ X* I$ Ntvb now,tvbnow,bttvb 香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。www.tvboxnow.com4 ^1 M- o. N9 I$ p" M$ m
葡萄柚6 q) {& w! }3 _
葡萄柚里大量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
x1 J$ G: B* L y5 \( l. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全麦面包
& y! T. A0 S5 l, o% W4 B 碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”$ L( c9 V) }+ c0 J: p" O, G$ `* T
菠菜
# Z2 _# X4 `5 i2 Q0 r- o) b 研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。
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樱桃
$ _+ b' D8 |2 n4 O. N) ^) U 樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。tvb now,tvbnow,bttvb, f4 @, p+ S0 f3 n. t3 @( r4 o8 A
大蒜, e1 |3 M* u0 d, w# B! {$ n3 I
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
' Z9 J& k6 k; @0 H5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜
5 U# w I6 B" r9 L. p$ Z" K' Wtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 {$ [2 N$ F! H
低脂牛奶公仔箱論壇$ Z* l, e) M) w% h4 v$ D
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。
4 @% N; G6 G5 B0 v/ ~7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 鸡肉/ f) u' t+ D, J9 i9 s8 S) \) }/ u1 A
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。 | 
發表於 2008-6-27 05:20 AM
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