不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。www.tvboxnow.com' Q) l: P( l1 t1 A, L$ F
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％tvb now,tvbnow,bttvb5 e5 J# g g) S7 U7 U) C S$ W7 _! b
' s, W% h* s- Y公仔箱論壇提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! k9 Q6 T3 g( D7 k) Z
' y. [) \: {1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管. H4 |& V' a9 w) H4 v4 }
' h3 q b+ t* ^6 _日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。tvb now,tvbnow,bttvb P- \) }7 z" F& ?: W9 ?$ d
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。公仔箱論壇0 R) a+ V* v! I8 B
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而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。公仔箱論壇8 w2 b& D- e0 _3 n J7 i
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（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）公仔箱論壇" @4 h2 I& R* j0 {6 X
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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~5 m% e9 ]; D) g8 X0 |+ |( O$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．蜂蜜檸檬www.tvboxnow.com/ ?+ r7 I6 L7 F! Q
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
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: J2 ^6 y% }( A. t: J) Gwww.tvboxnow.com２．檸檬醋0 a: S3 U' D: @8 [
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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材料
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檸檬．．．兩顆www.tvboxnow.com+ k' \% o! G7 m2 n
/ g6 n! u: M( {tvb now,tvbnow,bttvb糖／蜂蜜,檸檬一半的量& E+ b+ B% V& r# C- E
/ M; s5 p! O" c# Y/ X公仔箱論壇醋４００ｃｃtvb now,tvbnow,bttvb8 R# M2 A8 ?) f1 q) L; k, _
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ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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8 ?" F: O' @. g$ |公仔箱論壇ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。2 V) w( f5 `- O8 ]7 G- @1 U
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7 Z. g7 z$ m8 k W9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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