大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。4 I) G. e6 S& T$ e' n `+ P
+ L8 I1 ~! k, j E8 [& F
體重過重 減重速度較快公仔箱論壇# H" Q& D% W+ Y
$ i! k3 l9 u5 Z6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。
_( p. ?# y: [6 J公仔箱論壇 J* Z4 E" C, V* q+ o
那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。www.tvboxnow.com c2 Y& [" B% R& u# }/ A: g3 z3 {/ K
3 S6 G. e* {- u1 s- i2 J' w; a+ t) F
在一天當中的同樣時間量體重! _. y( a* `; D5 s% O, u6 m9 q2 z* f
! r, r3 a% k4 Y( N. d7 @% J公仔箱論壇現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！www.tvboxnow.com }$ S$ X& D8 }9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H( o( F1 ~- B5 s' H
唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。 |
發表於 2016-11-28 05:00 PM
| 
