氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。
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1.吸入性環境過敏原誘因的預防：www.tvboxnow.com. m3 l" ~& k9 P6 U8 Y% A7 q
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
& Y: X; U* y" G" q) a! V( Z! ?4 {) N$ w（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；公仔箱論壇0 F) E& R' _4 T/ @, ]
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；www.tvboxnow.com, n' ^1 ~( l2 ~8 S
（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；
- r% k) T7 l; W3 `6 bwww.tvboxnow.com（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；
: n" X G7 O/ p2 w* v# x) Y7 o) V2 Qtvb now,tvbnow,bttvb（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；9 U; Y! G8 V% l$ s6 F: F; v
（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。
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2.情緒誘因的預防：tvb now,tvbnow,bttvb7 J/ ^' ^6 ^* O% I& Y: @" L5 s
若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。
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! r% U& u- P9 G5 q& M" R4 K3 a3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動誘因的預防：公仔箱論壇) P" @5 z, H! r0 e! W
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。
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8 Z( X* c. |4 d8 _www.tvboxnow.com4.肺部感染誘因的預防：
; @! X w- f0 w M: D. q ~公仔箱論壇呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。: R( B: l( [% j/ b7 y8 X* Q% b+ B
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5.氣候變化誘因的預防：www.tvboxnow.com* E9 u0 B8 C: |% {) t4 o5 `' Z
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。tvb now,tvbnow,bttvb2 J |/ K" R2 Q* k& m
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防範誘發因素 不受疾病威脅6 L# s+ r( V) |5 e7 _
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！www.tvboxnow.com" A( c$ [, ]$ s6 [ {) @1 o
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文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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