71歲周太太是一名家庭主婦，不慎於家中稍微跌倒，背部便劇痛無法下床，本想休息幾天就會好，然而事與願違，求診時已痛1個月，主要疼痛位置是兩側腹股溝處。* D4 ~; e9 S% y# T9 U
3 L/ g# x( g$ h: h3 ~& i$ ?/ k1 ~www.tvboxnow.com80～90％的人 一生至少一次背痛
1 j' K- V7 ?) @# m( I3 O) @8 L! e6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B6 N6 ^6 J2 M4 o- {0 n
臺北市立聯合醫院林森院區復健科主治醫師陳姿璇指出，背痛的病例在復健科門診非常常見，據研究，80～90％的人一輩子至少會有一次背痛經驗，現今社會中，下背痛常因輕微的跌倒造成嚴重的後果。
( u. d1 L0 C( V& g( K+ ewww.tvboxnow.com
' ^0 G" Y" y O. e; V. c2 s公仔箱論壇久坐要以背墊支撐. f5 w& O1 ~) ]. p
tvb now,tvbnow,bttvb5 d6 ~9 m; @6 ?
那麼要如何減少腰背痛的發生？應預防重於治療，陳姿璇醫師建議要維持良好的姿勢、減少背負重物，不讓腰椎及附近部位承受過多重力的壓迫，如此可預防肌肉、韌帶、肌腱等軟組織受傷，此外，不要長時間維持同一姿勢，避免久坐，若需久坐時應以背墊支撐下背。公仔箱論壇# o/ }( z; X+ F( K8 \9 G
2 X: ~) H; @ D4 w公仔箱論壇平躺睡木板床 膝下墊枕頭
/ s; z3 d* a: S2 @& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 @, w0 ^( B- o9 c6 Y( c. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在日常生活中，以平躺時脊椎所受的壓力最小，臥床休息時應選用木板床，並可於膝下墊一個枕頭，不要睡太軟的床，因為對腰椎間盤壓迫神經的狀況會惡化。
% C7 X# e+ d5 ]% g7 v3 twww.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb7 {4 q( r& A* O
適當運動 預防及改善下背痛
7 _3 \5 Q. g7 p! c, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q3 K8 Z( G& ?" ~
此外陳姿璇醫師提醒，應避免急速前彎及旋轉、身體過度向後仰等可能會傷害背部的動作，適當的運動可以改善及預防下背痛的症狀，例如：游泳、舉啞呤鍛鍊肌肉、步行、慢跑。 |
發表於 2016-12-12 06:24 PM
| 
