白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。
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( j! H4 o- _, I5 c台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。
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7 w- G: _4 e' s+ M9 r6 E腎精不足 掉髮容易提早公仔箱論壇5 \# Q$ A! Z# _2 }' h
. r4 y) S* r. r1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。
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: G' u" \! N( i+ n5 L3 u. f特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。+ I/ Y7 B8 r2 C' r' D P
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) o9 l# E4 x- K9 [* [; v9 d+ v2 K$ e5 wtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。
& _4 C* V# k: g- O/ n+ d% \ y$ S黑色食物 改善掉白髮
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) v6 p3 c" Q; N' d* _* a! Awww.tvboxnow.com面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^6 L: ?. x2 W/ q! a
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想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。公仔箱論壇0 h, l* i( O3 J( p6 d+ z- G, O3 F
- R2 m6 R @6 |8 w* n9 m* [/ U6 s防掉髮 喝健脾胃茶飲www.tvboxnow.com6 J) R7 ?7 ^& H7 k1 R& I! S$ S
! l, f! z$ M- A$ k0 ?公仔箱論壇1.芝麻茶
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, n8 d5 K1 V$ O2 o" b/ ywww.tvboxnow.com材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。
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, I ?% C* p7 P. u5 I用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。; ]( N) x5 u6 ?" z0 x6 O) P
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2.桂花茶
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材料：乾桂花2克、綠茶2克。
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" K# E+ x! J4 W6 n5 V2 vwww.tvboxnow.com用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。& Q7 \' S# @" H; [5 l/ v1 H. T
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功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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