1.保持身材www.tvboxnow.com2 p8 F6 k. s E& }7 D. L+ K, B6 S' L, s& g$ c
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。www.tvboxnow.com, s" l4 N: Y! f
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; R0 Z) D1 d# _2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U; Z! @9 x- A4 W1 z* w3 j1 O$ N2.避免背部和腿部壓力
% P3 y; Z8 M) s1 E. u6 w這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。, B" \6 ^. n; K" ?; D
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2 C# o& R7 p6 j$ b' E2 W3.經常鍛煉
5 z% K& m. H9 J: L經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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