[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材www.tvboxnow.com0 D3 y3 L. S+ |4 h! d( c" A) v
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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# U: q/ I" x3 p) C: x2.避免背部和腿部壓力www.tvboxnow.com! D9 W- X3 U' L+ _! i
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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1 S; V' \/ ]3 }( B公仔箱論壇3.經常鍛煉
; \+ V5 J, R  n9 S經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）