鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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' g8 d: k5 x* b0 l& o) a( Q2 Etvb now,tvbnow,bttvb例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。www.tvboxnow.com" y* \9 J- R) C2 n8 p0 P0 D/ o
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2） 隨身帶口罩／www.tvboxnow.com2 m) w4 b' w, k' Y$ @; }
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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9 d3 t; U1 y2 G7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 管控家中冷氣機的使用／
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. ~ |* V1 h: j* \4 k! Jtvb now,tvbnow,bttvb尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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6 j3 L* `& L$ btvb now,tvbnow,bttvb4） 多喝熱水／6 h( D9 h$ h7 d; i& Z1 P! d7 w7 h
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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$ d. E3 `0 E+ G$ c* h% X5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V6 X9 l5 p, W. q
* k7 o( ?5 O' `3 }1 m- Q現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／
4 w# x% H+ D2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E S8 a" I, i8 Y2 A' h* q0 g尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。 k8 m. u! I3 y7 q7 Z6 R( R
r6 Z/ ]6 s! k+ _5 M; z9 C% qtvb now,tvbnow,bttvb7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／tvb now,tvbnow,bttvb/ l$ W) e& I2 u6 Z. M' @
! L: W4 |% y. B2 B3 O5 Owww.tvboxnow.com移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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% w& f! O3 q" O; Atvb now,tvbnow,bttvb一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。! X E( |* p0 b4 @5 L+ j
) l+ W9 ]( I9 ^9 K# v4 J" I( R3 Xtvb now,tvbnow,bttvb8） 簡易抗鼻過敏操／
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; P, J) p( _* D; D" I; S小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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( i+ Z; i* ]( D* S6 r• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。www.tvboxnow.com9 L% f1 w* { I+ O8 O) p9 _
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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4 l* |" _, }3 m公仔箱論壇• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。& T6 `. D' {7 y$ z3 E" W# g
1 h) b8 q3 P1 uwww.tvboxnow.com• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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