鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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/ b/ b; u% c+ J% X. ^; |. N' Y1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb( B9 W3 ?* c2 O: l; H
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2） 隨身帶口罩／$ Y, t5 w7 n- J7 s! d
, Y, _( [- ~) {# H$ B" W1 Y以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。tvb now,tvbnow,bttvb+ }% ~, q9 l3 r# h3 \
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3） 管控家中冷氣機的使用／tvb now,tvbnow,bttvb" U N% a) Z: @: x" D
; _( h) G" }: i- D8 q6 e3 \尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。公仔箱論壇" i* W7 q. b! k1 v! P, v
( ?" n! K' s& x+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb9 N4 ~9 y# }+ ]3 |6 ? U7 h
2 s* d" Q5 a/ u/ g8 n. Z+ j7 I5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／www.tvboxnow.com) x+ C. e d( A& W! m2 x8 o
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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/ s8 X# n4 O5 Y& V2 v5 |6） 多多運動／8 A* `1 G7 E$ K9 m" k8 O- ~6 Y
$ v. y/ w! T3 }* l/ h4 e0 ~尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。tvb now,tvbnow,bttvb8 R: Z$ J) u& p1 I! p% L( y! R
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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9 F8 C- J0 a$ o0 n# x移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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. O/ M$ F$ _# @www.tvboxnow.com8） 簡易抗鼻過敏操／www.tvboxnow.com0 Y6 c- Z3 U% O' m7 M
# d o: y9 W; b* h- G0 q0 H7 W& }小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：www.tvboxnow.com$ p4 D5 t' [; j3 S9 n, e }6 r3 u
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。4 j' h$ V$ q3 c t1 G. f1 _
. \+ O) F8 |9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。tvb now,tvbnow,bttvb4 L& I4 d6 D: \& w0 A
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• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c4 t( |- n3 W' }4 q9 p: ^
6 u, z. s6 K d& x% b3 s3 J' Z9 W• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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