鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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0 _# L8 x. D- D- T( m* ^% Z, S9 ?例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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( j( B% h! V' L* m D4 s2 K8 V公仔箱論壇2） 隨身帶口罩／公仔箱論壇+ W8 W' j3 t0 s8 `) H$ J; \0 y
3 ~, V p% ]- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P$ N$ S( M3 }9 G
8 V/ c( ]/ S. }1 O& F" J! z3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。tvb now,tvbnow,bttvb- x, D$ }" G3 D+ ^* L
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4） 多喝熱水／
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! }5 i# _. \9 b6 F Cwww.tvboxnow.com因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。公仔箱論壇% d. u1 _8 A+ Z9 a ~
/ a: T# {$ b9 X* a# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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9 H5 x% W) c4 ?" K7 d1 s. S/ N& j6 Z現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。, Y$ q5 }0 f% }4 k* M) U% c
: J z1 S3 k8 ?% ^* l s公仔箱論壇6） 多多運動／( J% w( ]# u+ m; J/ G
. O$ k# T b5 c- ]: @& e尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。公仔箱論壇9 t7 V9 u# B5 X. h) q% E
- C$ Y" K) b$ S, a- A4 i公仔箱論壇7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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( Y2 Y/ p! D* j- }3 j0 o8 ]移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。www.tvboxnow.com+ u6 f! b' s- M2 G% s$ m
, }' a l" N2 t公仔箱論壇8） 簡易抗鼻過敏操／
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8 F9 ^( H. D4 A1 ^) S公仔箱論壇小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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. b, C" U$ J" F* p+ {! f7 J3 I3 i. ~www.tvboxnow.com• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。www.tvboxnow.com7 t+ ^ A9 q2 y) C& R; r
6 C. F$ K8 |0 I! g7 c' [+ Qtvb now,tvbnow,bttvb• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。www.tvboxnow.com% m6 m" B/ I; }* ~& h* m5 |
. N! B/ ], G; ^8 O公仔箱論壇• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G' l% w x1 u. j S
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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