鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／% M6 B m" o. Y# d
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]; x; u2 g! T1 ?$ F: H- M
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2） 隨身帶口罩／# _2 v5 w1 ?0 I+ V* c9 j1 S
. U# w" Z* s M5 k以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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2 W3 _! l/ H# s5 V. ~tvb now,tvbnow,bttvb3） 管控家中冷氣機的使用／tvb now,tvbnow,bttvb I! M; R& T% ~6 u- g5 A
- [) U6 E% r/ M$ M* ^5 }& M/ A公仔箱論壇尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／: ?0 v7 X: G( y# `
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb1 N! W N$ D8 [+ f# r4 i' t8 V' C
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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: j% D6 Q$ F# c* ?) b7 J0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。9 y+ j! x. } j
. U: O4 v; Z( B! m, S% b6 bwww.tvboxnow.com6） 多多運動／
+ K& R: m( |# o1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m6 N! U! p, x) u( m; ^( U+ Z
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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- }/ t$ x. u; U) U9 n7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w' ]3 ?2 @( H0 W
7 w8 q" I V# ?7 t移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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$ `$ O- N2 V3 d# ]2 r3 b公仔箱論壇一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。公仔箱論壇! |* h8 l/ d' g1 m* ]
# @4 B. q8 o- N9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8） 簡易抗鼻過敏操／
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- J: u' W* Z1 y% p$ ]4 S公仔箱論壇小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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- D; j8 Z* f% B7 s# g: n' m J6 e6 s• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i! }/ b+ V" b0 y& L
$ e* F$ B+ Y0 c4 b) e, S• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y& b& z1 x l6 Z
% ^+ D( t1 a* J1 ?7 a/ D# x• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。
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5 Y. L0 C6 j2 p. o6 G公仔箱論壇• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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