生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？公仔箱論壇8 E' R) R1 _0 d4 M; ~! p
www.tvboxnow.com' W2 G) l. [3 M. P3 K1 N% `# I
6 A* z4 d% h" y: \7 y/ C5 j
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。www.tvboxnow.com( j+ S1 E& X7 k# {: i
: M8 Q$ E6 X, }' _& btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 a# P) |+ v. x$ o( M1 D/ A
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心tvb now,tvbnow,bttvb/ E% L* R& i: K! H/ L
+ b$ f. L- s! k1 Z( n4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g4 t2 }$ V I$ [7 ?6 N8 T2 }台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
% f: o) _. s0 ?2 E7 x/ [: F0 U3 `
( Q8 Y1 q: I9 h8 h! l# }1 }$ @
; x. M* T+ `- y8 Z. J2 z過量喝咖啡 恐引起經前症候群www.tvboxnow.com1 }! W! u! m) {4 z" q- T8 C' a% T
公仔箱論壇$ F( Q* o. D8 r* Z M
9 `' C& g4 c0 J; y, u
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
% X! Q+ z/ G( o! T+ Z% Rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `! J" c- G z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c0 K1 y p% `( D; V N0 ^0 W) }
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V( Z9 l1 E, w+ u
/ i- O; z0 A. g7 O3 V7 y公仔箱論壇9 c. U* ]) H/ R) j* ]
腸胃功能差 月經來少喝咖啡公仔箱論壇8 ?& ^8 v2 m6 ?/ J7 G0 O
% r# r; z" A, V! @4 `2 B* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B8 p' v- I/ H9 y) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。7 w4 h# T8 ]+ C" L" o$ n
www.tvboxnow.com, ?: C2 B' C z0 v
8 \% e/ r8 T. K( q% `
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...tvb now,tvbnow,bttvb$ }' F& L, f1 r
+ ?, k1 ~/ N v" V3 e4 F" ztvb now,tvbnow,bttvb6 t6 O W" g! F6 l; l: \3 l$ q
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
, o, u; Y) o- n1 z+ Y' G& N9 _$ E! U公仔箱論壇
4 T& m4 ~2 |; T0 o3 _www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com& j' q; D* y$ S
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
$ {1 _2 a+ F0 fwww.tvboxnow.com
) y$ `* v' \% g# b. F公仔箱論壇公仔箱論壇 J. Y& G$ d; `# C, J( S
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心 ]* w, z3 E9 Q" U' X9 C
1 b' U o2 c( v7 E% b# v3 ~tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com. j7 s) R- _; c" P5 g
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。2 e1 ?& n& [% k* A% @1 x
( x! B7 s; S" R3 A) Q5 r* h0 e
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
$ _% j* J- j6 n8 Qwww.tvboxnow.com
0 ^( r, X3 F! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a4 w% L; ]7 F* J3 d9 a' }
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！公仔箱論壇 ~/ J: d0 R' U j/ A4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u% C0 N0 K8 X
7 K# _/ V& b* P: ^* z7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c; v# h) y2 D. T1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com+ k+ p7 Y$ @) m& b: ?* m3 y9 l! V1 v
www.tvboxnow.com9 h3 W* C' T/ K# v U
公仔箱論壇% T; \! e& Z/ ^# g1 m
% E V$ U; l0 h# A
6 x% Z2 P0 B, D9 W$ vtvb now,tvbnow,bttvb
) N0 O }# F$ T* j7 O3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [4 h' ^& N8 e! a健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
