生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
. N$ Q& E5 t" q. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, s7 F9 y1 v* f! {- ^$ a
tvb now,tvbnow,bttvb, { ^7 Z0 E4 `. I) b8 Q' h- d6 ^
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。www.tvboxnow.com$ d' P3 s2 w; @2 z( _
1 J" E# o( }/ a- u) j! s/ }
. Q9 Z: M9 _4 }! ewww.tvboxnow.com生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* r2 s/ Q1 N) _' G. L
0 |0 U: |* R: K1 W# f/ G O8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q) B# t; S \: n+ i1 r
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i# i- P9 j K/ g' E' h* Y
5 g/ \5 {# ^; h. n$ K公仔箱論壇公仔箱論壇2 }1 ^% `0 `; x8 x( t5 u! Z
過量喝咖啡 恐引起經前症候群公仔箱論壇6 E4 C3 z3 H# @4 @
' {: h' f6 E- w% ~
9 {6 c6 N8 G" O4 a m
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
. ^6 {% e" f) z2 L* f* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com" H+ o ?5 O5 o
8 u: a- @& q w6 X4 ]5 K: o4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。- Q9 L, M/ ^9 z5 `+ ]) g
tvb now,tvbnow,bttvb0 a. [ G9 \) f7 q
" H7 Y: T# r0 B6 v" q
腸胃功能差 月經來少喝咖啡
" E ?2 E. ^1 {) U0 O' \7 l, wtvb now,tvbnow,bttvb k: w8 I$ a# ^, v
公仔箱論壇1 f0 ^" I# K0 w- |+ D
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
, S/ f$ C$ E+ j0 N; Z% B/ b' btvb now,tvbnow,bttvb
" j" t3 s4 r* n U' X, \2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- ~9 i* }5 T# J7 l& L' w
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
* J, r2 \8 L; e公仔箱論壇
9 e/ C0 @* |% p( v公仔箱論壇
6 p4 H! N# n7 H0 n; K- q4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
7 H& ?0 |* Y) o0 G$ {tvb now,tvbnow,bttvb
6 O: z$ l2 \% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com6 v: @ X( g6 C6 G" D* x) u
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb6 a) c1 y& y! ~9 C7 Y# G
2 j; k2 |9 ]9 P7 m
" x8 @1 g) e |9 W+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
/ F6 I; `9 R2 k9 G2 e: l0 Nwww.tvboxnow.com; ]; j4 D1 a7 R) s* _2 ]9 ~1 G
公仔箱論壇 j* W9 M+ K/ I7 l, X9 _4 ]
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
/ a5 t( W6 D) @0 \" K$ W: d# b
) i, [" ]& @( \+ |9 h, w1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T0 i( j" V. u) V至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
# a2 D& @5 T3 E, E" B9 v6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H5 X3 }* V5 e/ v7 e: U7 P2 @: _1 @* b
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
/ p( h5 f2 ]8 h
: p3 |: M$ l- e t& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p. l$ F8 l& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 h' B" P5 R1 e) x- H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J% I$ s+ i3 U& A' @8 n3 a
~4 q1 B3 S/ f. U: m( utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) m. ?3 L' H# I
P) s: `1 y& \. m6 q6 Q
2 N- f8 U3 r. Y0 u0 B/ Y
1 h9 ^2 g3 s; M' z7 n公仔箱論壇1 l R. I4 r0 s7 C+ y# N6 Z
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
