頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ . L& O6 I/ o. Y7 l. M! w r- T
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➤ 宜吃食物
, |" E6 x7 S% ~% f. f s6 `8 ftvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
, ^3 d! v+ |% n+ T. ?- Otvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
6 P. A. A% N$ C4 r, ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 www.tvboxnow.com6 ~3 J. N' U1 T: M3 s; k
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d" u8 c% R* g9 k3 ~+ Y0 Q; Y9 K
5. 規律運動及適時抒壓。
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" C+ w; a; i( j4 Q' u2 K- j4 l公仔箱論壇➤ 生髮妙招
6 W& y O+ I9 }1 c4 k( [www.tvboxnow.com1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇3 X8 J0 d$ \) I4 A: i5 G0 l# @* X. _
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb; A- d2 P1 j0 I5 I; ~7 Y5 K$ C( ?/ X
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb ]6 C1 z5 b5 H- D% O3 y1 L. o
; S8 P# E1 I) y! dwww.tvboxnow.com➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb' H) A; I: r! X e% Z
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W* t& R# D7 P& t, }0 D
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• 湧泉穴
. C$ ~1 |+ ~3 U% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。
5 X& k, j: M% w* f5 f頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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; f2 K' T( h" [) b7 L• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb- j2 o0 x, e9 Z5 d+ I7 f
腳板心的前三分之一正中央處。
3 c8 D2 Z5 A6 C1 ^, Q" g- C! p, f公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。1 I1 o2 C9 @4 N; C9 J
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7 R0 ~+ M9 I& ?5 b% m& o8 Z/ ]健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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