頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 www.tvboxnow.com( N% j, ]7 v1 g/ c
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
# I0 e# X& h& R4 N3 b2 |) h |2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 公仔箱論壇5 E! L- O0 o2 r9 W) A: D
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 公仔箱論壇. l) f3 A0 B' O* M- [( _# x/ q' G. F
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb3 @& Q; j0 a3 }1 R3 l9 u
5. 規律運動及適時抒壓。
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1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
G$ d4 c2 }' iwww.tvboxnow.com2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
+ K5 k& ]! P% H3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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+ y- R6 M1 m& m2 \www.tvboxnow.com➤ 保養穴位 + D4 C7 |4 R/ U3 k$ R1 Q/ U+ {
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb! `: u' f% E% J+ ?8 T
' p3 h! a( r6 M8 l/ }• 湧泉穴 W3 G4 J1 j! ` J3 e
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k7 |" w. w% s) o
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
9 G% \% N( j9 C/ Y; K; p. twww.tvboxnow.com腳板心的前三分之一正中央處。 9 G$ o) x* N1 ?- |
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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# U* T4 f7 H/ w1 S公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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