頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ www.tvboxnow.com8 c0 u" y6 y# P, u% ^' e+ k
$ Z1 ^6 N* s7 ftvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
5 e" y# q% r+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
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3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 公仔箱論壇7 e: z( T) g0 B; y$ Z# `3 o
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
/ s8 U m' n4 z/ x( X: _www.tvboxnow.com5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招
) M; t7 i$ T3 O( C8 A! itvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
) {( ]: S: }! `) j+ r. Z% vwww.tvboxnow.com2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
+ N$ S4 R# @' | a! k, Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb1 R% O7 g: v* b$ ^( n4 d. w5 L
8 s$ l+ U* w7 X3 @) wwww.tvboxnow.com➤ 保養穴位 & U# C" @2 G4 G) n: J: E' C" l
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴
" X* j! k4 d7 q0 n. z8 f公仔箱論壇位置：腳內踝後緣的凹陷中。
9 a" N$ `3 t, [" K8 N3 G公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 公仔箱論壇" W* x. a9 A9 M6 K
腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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