頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
# X7 l r# e- ~# X. C3 ~- {' s公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 & Y9 k) k- f1 f0 x& O/ I* {! W: P
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 www.tvboxnow.com2 F1 N0 A! }# z! V! I% q
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 * ^4 r2 b* I$ h. C5 a
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
! [" W% \- B. G8 [7 ]公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H; \" ]- H3 @$ i4 j
3 U% T. y: @" P T- F& ^& Z* Btvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招 4 d6 y& H( `2 K: f8 i
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
/ d" o3 b. ]$ C2 S3 |( Pwww.tvboxnow.com2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 7 b5 F6 x* ]# [9 M% D- v0 L
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q# i D% \" O
& d2 L t- P1 O2 R8 otvb now,tvbnow,bttvb➤ 保養穴位 www.tvboxnow.com; K/ [: l- g7 p% O# a# e9 l& A7 M
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 " ]9 j1 O3 Z" {' `% O
3 r- `1 }( j% w. y( u/ ?www.tvboxnow.com• 湧泉穴
" J1 a& S$ X8 x8 z公仔箱論壇位置：腳內踝後緣的凹陷中。 www.tvboxnow.com. W/ Z7 G! v- O: Y/ b
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb& I) K% S0 E1 E& j; G O$ ^
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• 太溪穴
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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