頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 1 X% c& ^4 ^& W" g7 r
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➤ 宜吃食物
$ Q$ K; o+ `5 x k" N1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
7 H6 n9 ` I5 Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
& U4 T, w, t% J3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
; n" K, H% a, P( _4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m$ L6 H* r3 H: d+ d7 \: E" s, J" m
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 - m, B b; {+ M9 d6 d) N
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 www.tvboxnow.com/ F$ E7 e& E" P/ o1 s, c4 [" I
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
, N# e1 D1 P4 f1 Y+ c# _3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
8 C1 E& U! [8 p% h* W, D. f! T4 `* C/ H頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y4 l, ~0 |) h D6 J
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• 湧泉穴 公仔箱論壇' Y$ ~# T; C5 z) \$ l
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 2 H5 N7 U: n" {
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 www.tvboxnow.com Q+ e& u7 v \
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• 太溪穴
6 I9 S+ n( X) X$ p1 n) ^- \: ^腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb( m- ?) f+ n. S4 n
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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