頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
, y; }. ]! ^' d7 o9 [- Gtvb now,tvbnow,bttvb+ K* E+ p8 P- U3 d- C* j' }1 }7 M
➤ 宜吃食物 公仔箱論壇8 i# h5 G4 D( f0 @: _
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 & Y0 f% H2 c# C8 L" U& p/ O
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 6 f, C! t! @/ n0 I( I0 |2 J0 y) T
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e$ Y6 |6 q! X; K) g4 s: t( D
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 " X2 Y' W, o0 K y; c: W
5. 規律運動及適時抒壓。
1 u( U/ y8 Y+ j* P
' u! R4 e" z% c➤ 生髮妙招
u8 q1 K6 M% R. Btvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 www.tvboxnow.com3 h4 W) V$ e- n, H
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
6 W/ W3 n+ j' e; B1 g3 H9 Z) @公仔箱論壇3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
; E5 D; m. e0 e, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U; N8 ?$ y5 e4 k1 F
➤ 保養穴位
1 P' g( Z& w) |www.tvboxnow.com頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 % |2 ?% r3 `( X& W3 M" L
, B( ^6 h7 O+ g" ~8 D3 ttvb now,tvbnow,bttvb• 湧泉穴
t8 n0 E# a& ]8 P5 u# l4 ~7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。
" I- V. b' H0 ^' t6 I公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
6 c1 ^0 ~6 s. }. E公仔箱論壇# w; _1 N. d$ f5 J6 R
• 太溪穴
z# g; V, e( o) [. M' t公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。
3 u5 c" q, \$ L; _* ktvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
$ J4 x& j5 x0 ] Z& ]( cwww.tvboxnow.com% ^3 E3 [" v7 h( M! ^' T5 S) b1 y
4 q4 u6 j# b" ^8 f- A) F公仔箱論壇公仔箱論壇+ u! E0 G! K1 K7 `# H
9 w+ J Q4 x' Owww.tvboxnow.com健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
