不甜吃不下？ 戒糖身體出現「5大變化」...你還敢吃嗎

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▲生活中無糖不歡的你，不喝甜的心情就不好嗎？
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: O1 j2 [# {3 s/ {* C/ cwww.tvboxnow.com隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」，除了本身帶有天然甜味的食物外，人們都會另外添加糖到日常飲食裡頭，但那些真的有需要嗎？國外網站《The Mind Unleashed》將要揭開當你停止攝取糖、開始接觸健康食物以後，會發生5件驚人的事。
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1.你會更有活力
$ r4 R$ w9 I; f$ F; o# w9 g7 }* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諷刺的是，當人們覺得疲累時，很多人喜歡加糖的食物，像是能量飲或是含咖啡因的飲料，若是把糖去掉後，我們自然擁有更多的活力。換句話說，糖會阻礙身體最大儲存能量的能力，也不會導致血糖升降，讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。
- T4 h1 b2 E7 a/ t# x3 a" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y6 o8 I  N- Q* u' `1 A1 c) m2.穩定體重, Z" {" G; R: G$ j2 S
糖會讓你渴望吃進更多的糖，所以要面對現實！大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳，還會含有許多不需要的物質；但水果例外，因為它所含的糖是天然的，且含有其他營養素。一旦戒糖後，你的身體就不需處理這些額外的熱量，不會覺得餓，自然就能達到減重效果，或至少維持穩定的體重。2 O% ~+ Z% f: g
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3.腸道會更有效率, p% h/ p, w( S. f; a9 R% D
若你的身體能告訴你每日所需攝取的食物，它會說很多纖維和很少難消化、不乾淨的食物。試著把糖移除，你會發現腸胃提升消化食物的能力，會發現你更頻繁跑廁所了，這是件好事，說明整個消化系統正回歸正常的軌道。
0 I- c& \: I7 G$ D; a, l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {6 N' v$ Y) x7 u' M
▼提升腸道效率，也增加你跑廁所的次數。- Y1 g* G) g, `8 ?4 e1 R2 Y1 `

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4.不會想再吃糖
+ F  ^" q" r( o4 D這是事實，因為吃糖會讓你想要更多的糖。當在你從食物清單上移除它後，你會慢慢的對含糖食物失去興趣。tvb now,tvbnow,bttvb4 m( g6 V. ^" S  q4 C

" f5 R1 O. G" y% q8 R* T5.你的皮膚看起來更健康
1 t. _& D/ s, K) p公仔箱論壇你是否注意到，不管你擦了什麼藥膏、乳液都無法擺脫臉上的粉刺和痘痘？這或許是糖在身體裡作怪，由內而外傷害你的皮膚。也有許多人表示在他們停止攝取糖後，皮膚看起來感覺更健康了。www.tvboxnow.com) _8 U' h- D! ~
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▼糖會傷害皮膚，讓痘痘、粉刺長滿臉。8 m4 M! j9 x" r
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