骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。 U$ M, l9 F. u2 y
4 g2 C# ]8 W8 [7 t S0 A此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。
* c& o1 a; W: ~/ Q M9 }: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com+ q: F- ]! V; K4 |
醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。www.tvboxnow.com% S# K) W- e! n) |" h8 _& r! u, T
8 u6 i; F) x4 D9 p5 A% o9 Y8 ?
病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。www.tvboxnow.com( Q. L* }0 u0 q$ w/ F5 d
0 t+ A3 r" w5 {* [8 V/ J$ g" R( s
世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。0 T' D& t! _* i4 m) N
公仔箱論壇: L! l# z: b3 ~6 p& G2 j3 @
骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。
- M% B# O. F" _1 ~: [0 _( @% Dwww.tvboxnow.com B) L% N8 F" r/ l9 M* s2 v) S ^
補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。公仔箱論壇2 u. k5 l" W+ C/ F8 A) n
* a1 _' w# O5 A$ R$ k4 o( t公仔箱論壇曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。
6 L7 b# a1 W5 C3 p公仔箱論壇
4 V# N: [, X; d9 w, U: ?3 ^5 H公仔箱論壇規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。 - } b! a. |/ z8 X! {9 V/ h) ~
5 f9 j# D* H- t
/ ^* I2 C- k% K- S, v! c$ r% I公仔箱論壇
- |+ |' Q3 L ~% O1 h2 A N. J- ptvb now,tvbnow,bttvb
) P" d6 a. C B+ F6 D1 [/ Y! U. n
$ }: @: a2 |+ e; G, [台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
