民眾快走、運動時，希望維持運動強度，讓運動發揮最大效果，最好將手機關機。國外兩項研究顯示，運動時使用手機，不只會降低運動強度，還會影響平衡感，讓運動效果大打折扣。www.tvboxnow.com/ \, P. K$ b# _# i% i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \7 E) m1 C* H
運動時使用手機 影響運動強度、平衡感
/ C4 r) ~0 J! ^7 M' z1 ~6 |, p7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述兩項研究成果分別發表於〈人類電腦行為〉期刊（Computers in Human Behavior）與〈表現提升與健康〉期刊（Performance Enhancement & Health）。美國希萊姆學院綜合運動科學系助理教授麥可‧雷伯爾德研究團隊發現，運動時使用手機，容易影響姿勢穩定性，而美國賓州大學研究團隊則發現，運動時使用手機，運動強度會減弱，導致運動效果變差。
2 ~. J7 k9 E9 x, \0 d' c: r- R& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com+ K5 P: V, @) M- D) U! }3 Z7 b8 @. y
由雷伯爾德研究團隊所進行的研究顯示，不同手機功能會影響運動姿勢穩定度，平常運動、活動時，若以手機打簡訊、通話，就會對動作平衡產生負面影響，這是首次研究分析使用手機對姿勢穩定度的干擾。www.tvboxnow.com4 v, [+ [" x! V% k0 |8 g
$ a9 @, F( h( s4 l8 s' a/ r( q
使用手機 運動姿勢易不穩
9 c. r" @0 `1 |: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雷伯爾德表示，平常運動時，如果邊運動邊講手機、滑手機，由於在做兩件事，注意力就會分散，此時就會干擾姿勢穩定性，當運動姿勢不夠穩定，便很容易跌倒，肌肉骨骼也容易受傷，運動傷害風險大為增加。tvb now,tvbnow,bttvb% ^5 A3 X, Z4 Y# w" a! o
$ W" }& S6 C5 J6 y' @這項研究含括45名大學生，研究人員進一步分析發現，與沒有使用手機的人相比，若一邊運動一邊滑手機，姿勢穩定度會明顯下降，下降幅度達45%。另外，若一邊運動一邊講電話，運動姿勢穩定性則下滑19%。但若是一邊聽音樂一邊運動，對姿勢穩定性則不會產生影響。1 ]# u4 R. {4 e- J0 L7 y
4 r! p# l' P3 U2 Z8 L1 ~運動要循序漸進、定期換鞋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b6 B( f5 I v6 Z5 Z& J/ ^
除了要專心，想要避免運動傷害，還要循序漸進、定期更換運動鞋。美國心臟協會建議，以健走來說，每星期運動時間或運動距離增加幅度，最好控制在10%-20%，每走300英里（約483公里）到500英里（約805公里），就要換鞋，以免鞋子破損，造成運動傷害。tvb now,tvbnow,bttvb8 M+ B ~ e# j/ j; u
0 T8 N0 J6 v! W. [% G0 atvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com: ^! s+ O8 V2 d
tvb now,tvbnow,bttvb* x4 ^- S9 r4 S8 w/ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g. X3 B d, ^7 c9 D
www.tvboxnow.com! c* L3 v; n \0 ~" K
www.tvboxnow.com4 \3 z4 j/ T; d
5 i9 O1 G ~; U' I- H健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-24 08:46 AM
| 
