早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 Y# ~$ p; _' _. m S; l f
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
m8 c& f2 {% }公仔箱論壇除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：公仔箱論壇" i5 i% ~! f( C2 M' F& z8 n' L
1.避免正面吹風。
8 W% a. A. l1 |9 {www.tvboxnow.com2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
h3 ^2 N5 _. Q1 s公仔箱論壇3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
5 v6 N$ s6 s1 ~2 C; R# Zwww.tvboxnow.com4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
/ h& K8 }6 @4 ^1 Y3 I! ~; _2 i. N7 ^www.tvboxnow.com5.避免去新裝修及大塵等地方。www.tvboxnow.com S2 l; k I: N. Y5 F% d5 H* G, W3 y) ]7 [
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
; h8 I* X) p% i5 y" U" r4 ~. Atvb now,tvbnow,bttvb7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
5 Q8 [' {1 ?4 F {* Q; j, w% x公仔箱論壇8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。
$ i3 h8 _- s9 N0 n8 N _* otvb now,tvbnow,bttvb9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。www.tvboxnow.com) T* r+ J8 P! O( O$ |- {3 l% P
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。# S4 a% F5 p1 o
作者為註冊中醫公仔箱論壇0 C' V: w- [+ K
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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