你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。tvb now,tvbnow,bttvb1 J( _' R- r# w# {: J7 n1 C
公仔箱論壇. |! q) N! d) w& K4 P
肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
+ }/ S; ]5 c# [' p7 D9 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 ^) }* \' d* _* e8 C
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
* R+ h+ {! c4 y( u- j7 G
* a. G# d' V( z( E不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。
" K/ H" F& K. L3 G7 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ X6 o6 t$ z; P' u, o' c
正常作息最養肝 適度運動助代謝公仔箱論壇# X7 [( i) s8 Q2 p
8 N+ f4 ?1 Z, b4 f) v4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。
4 H$ _* x* w% p: C) ]( a( _/ A
. P6 Y, d3 e# s1 C0 ]- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣www.tvboxnow.com1 f0 e6 V' D M/ w9 l- }' w. ]
2 ?! `) u: G) e& U
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。www.tvboxnow.com- @0 A X0 n2 ^. A
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：
' w% ~! c* h( s9 V公仔箱論壇5 G. ?3 g0 Z7 A: u9 n, d
【玫瑰花紅棗茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j/ l3 ]' t, o& ^' d( z8 {! n
材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。公仔箱論壇" N$ M3 N1 T) @
作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
8 J) N3 |5 A* F: h小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
, D% R* } h+ [: ?& G0 u/ H
7 k9 A/ O8 [) H% P* @2 e/ c9 ^& o少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲公仔箱論壇; _& _8 ]# A; {6 c) T$ h& ]2 V1 ~
www.tvboxnow.com; `$ O, }# b. N( r- M
此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
