你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。6 ^( U5 Q, M7 y9 W& R/ `) W
( v9 V, k `" ^: H: f+ v) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
/ r5 {4 K5 E8 W2 N( Z& ?公仔箱論壇
- v' P p, V/ g3 ^爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
5 l* X8 r( ]; L! Q& U
- W N8 N* d* t* }/ S& K Mwww.tvboxnow.com不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。
; p- z% y) }; @
4 W% i% }9 E/ \: U4 U2 U- [' i3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常作息最養肝 適度運動助代謝5 N) g" A* C; W/ F1 W
; Z: Z9 H1 z7 V y6 n% x保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。
0 D! X9 O2 M. Z! ]7 I7 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 {) X: e% }2 L2 V- [% |. ]$ z
喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣tvb now,tvbnow,bttvb% T0 G0 L' ]3 W1 k# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {# k7 }" ]! ]* ?- e5 Y/ p
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。
: }& s( i' [6 e, G1 E9 E! {1 |tvb now,tvbnow,bttvb其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：
5 F; [+ W+ R3 a" l5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m' t W& r4 h* v
【玫瑰花紅棗茶】公仔箱論壇; T) f1 I" n! m) j( C/ w j5 o
材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
7 W) T4 } x+ B: C7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
% g5 C1 D# i; I% ]. O/ v/ I- swww.tvboxnow.com小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。公仔箱論壇2 i0 x6 E. l" X# ?1 q. Z
1 G4 ^7 w5 B$ G8 ^! }0 e; D" _tvb now,tvbnow,bttvb少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
# M+ C. Q" a& ^# Z% s ~. N1 g ^
5 ^8 }' \* e% ?& w- S此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
