你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。www.tvboxnow.com! b; c3 _5 v- [+ `! e6 s$ X
" u) D' @- a+ O$ v% n, n( r. c肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。tvb now,tvbnow,bttvb1 n; _2 l. s+ e7 `
tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 E: h1 ?! y& D
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作tvb now,tvbnow,bttvb N% c7 z/ a7 G; m$ k1 A
tvb now,tvbnow,bttvb2 F3 M j* V5 S9 A& n; {
不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。
0 L1 k" r9 ]" s) p0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' U1 _: z2 [% O( ]6 Z3 X, V
正常作息最養肝 適度運動助代謝www.tvboxnow.com/ Y' A- W" |; i6 f1 c5 }% n
tvb now,tvbnow,bttvb# w, B+ E# X' c! Y+ L
保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。www.tvboxnow.com( t9 V, s" ~5 ?3 F: U
/ _$ G0 I& U a2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣
. S+ z& R1 b& a1 _; Z
" P' a: }( I- o2 H5 j" E田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。& Y" F0 S3 Q& J; L* z* F' t
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：2 q4 z% n3 r G0 J: m% i+ b3 W+ S3 Y$ I
" l$ p) f; h* b: F7 g$ n, Z
【玫瑰花紅棗茶】公仔箱論壇5 z8 m! a: s6 G! K7 r( U; b/ {
材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。3 n! n4 {9 U L% _ ~- \
作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
4 O9 s) L& a8 o+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
$ I d* m3 S( y
' Y6 V$ w5 }' _/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
% U/ B; U. W0 W# b+ u: U" D1 ~; f公仔箱論壇
: V: \* t/ @3 o5 X1 B/ _0 S公仔箱論壇此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
