春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y2 P t1 x% D! w- E0 }
# P2 s* Y) o4 V) J中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R/ G' d1 U. ^% T
4 V1 @: E( z- e公仔箱論壇在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。www.tvboxnow.com1 j8 b. s# A& T
. Q. M5 K# ~5 q" M$ P# Xtvb now,tvbnow,bttvb春天怎麼吃？
& V- `- ~0 P4 E
& Z; ]( P& u' e) p5 l' }春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
) |+ A0 g# }+ k6 t3 F$ qtvb now,tvbnow,bttvb
9 r2 t8 R a: A$ D9 N晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
4 d: Z- Q, e5 U; g$ P( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B# {1 L F! D* U7 n# X* {2 P+ i
棗耆美顏茶 www.tvboxnow.com' ?/ ]! o/ X8 u$ {/ {6 ]
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容tvb now,tvbnow,bttvb* }! K4 p& L5 t1 I+ ]# z: u# {7 y
公仔箱論壇9 \/ h: O$ l( l4 t! l- U! z
公仔箱論壇5 f0 u- n" F' N; ~2 [% R
材料tvb now,tvbnow,bttvb* i! P2 X, n! O+ V4 T) ]$ O
蜜甘草6公克
/ w! q5 @4 ]4 P6 `) e$ iwww.tvboxnow.com黃耆10公克tvb now,tvbnow,bttvb' f4 I- e3 Z8 q0 d% c9 ^' d
紅棗10粒
, [! `3 }0 s5 q3 _2 g& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻仁10公克
* K! _* Z2 @: v" [! K; }tvb now,tvbnow,bttvb陳皮6公克
' {# l6 S6 _. \2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ?. W# @: o1 C( }" E$ y/ Q* J
調味公仔箱論壇. K, \. [, v4 W) l
蜂蜜15cc0 r. w, M# i& E* U* O" I% K
水1000cc公仔箱論壇; K; W9 w/ f Y7 r! b
tvb now,tvbnow,bttvb+ q1 I$ k. {7 \+ x9 }9 w
作法
+ V# G, w0 D( G" q公仔箱論壇1 紅棗泡軟去核備用。
# H: E6 E- p" T+ K% @1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。www.tvboxnow.com# j0 |5 A" p" U# g4 ~8 a& g
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。1 R# P# j+ a1 X o1 J- W0 c
% Y4 w. y' {+ p- l. I+ g
八寶養生茶
( m4 T/ O6 e6 G9 S食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
; n, ~8 W1 [/ j% C* G7 z
. k* u7 R, `; s7 o6 U公仔箱論壇我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。tvb now,tvbnow,bttvb* Q( M2 B! ^" @* X! W9 s6 U8 y
. [/ b7 |& B9 i# ~9 A# c公仔箱論壇各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。tvb now,tvbnow,bttvb$ |* w3 q6 X3 L* S
www.tvboxnow.com5 O) E4 g/ P7 v' F
6 G% h2 I6 Q0 q& {# |. {
9 \. J: c/ r7 X公仔箱論壇
+ d6 [7 R1 |. F- b8 P# ktvb now,tvbnow,bttvb健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
| 
