春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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" m) w9 c) }" L' e; s8 | v# |* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^ l# a, s) i& z0 O. i
) J; J; G0 A2 r; _8 D3 i) m4 m% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。+ a8 V, }& y. f' }7 G5 V
2 K) K( J4 k* l- a' |2 N春天怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t+ A5 a& N5 o8 g# j
2 b8 A- i8 e) I& o( J7 L春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb! E; n) _- V! ^6 H2 E) Q! g- z- \
9 Z2 |) |+ G2 D/ Z! |5 b1 r- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
6 l4 J% q3 {0 D9 _5 z0 I: T& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb l0 i: h1 |2 E g" v9 G1 \. `
棗耆美顏茶 $ P+ x+ |8 M2 n% U7 p T' C4 ?! u5 Q
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容$ N# Z9 k3 ~! j7 e4 Q$ f
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材料tvb now,tvbnow,bttvb' R9 l' q3 X, a' Z
蜜甘草6公克
$ Y) l! U9 k: u+ \( L u, x公仔箱論壇黃耆10公克公仔箱論壇4 i- [8 S- t6 S! h5 B, k% j7 m
紅棗10粒
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c+ n3 A; ]0 k& Dtvb now,tvbnow,bttvb調味* L" m/ v# E* W
蜂蜜15cc% b: ]" u9 f8 ]) I6 \
水1000cctvb now,tvbnow,bttvb9 Z7 X3 @! T3 {8 y
" d+ q( S9 ?6 Y7 ]2 \( Atvb now,tvbnow,bttvb作法
, i9 s1 R! @, k' g8 u. d公仔箱論壇1 紅棗泡軟去核備用。
9 P1 A( \- c' w8 g% ]0 Ftvb now,tvbnow,bttvb2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
; `7 E" W& S9 ^" h* B8 @5 k/ b3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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7 W8 X/ \8 e" |" k. b1 |公仔箱論壇八寶養生茶/ v) u3 A5 A O% ~" |
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+ b1 s$ M2 z& K0 ?3 f公仔箱論壇我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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6 H5 r2 |2 N1 J8 Y5 ]8 B! ~- x" b5 L @各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O7 S% l9 d1 x0 c+ X
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. d) A4 K+ O$ ` d) N, {. N4 X$ {+ b9 r1 ewww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 d$ q9 l# D) }1 N2 l Z
' r* k$ h% m+ u- ]www.tvboxnow.com健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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