睡前五分鐘的生長板按摩
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# e8 C* @$ [$ ?4 d# ^6 \" Q% rtvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 ! \4 t# m: A" ~. A' G, ]* Z
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 4 [$ ^3 A6 c* Z: B
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0 ~$ Q5 U' `9 o6 H+ s; Z7 ^5 k! Qtvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 1 L( _4 a1 z: h% j% n% c7 Z
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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( O( M, i. N1 q5 O7 t$ L; H公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 ; b; K* j V* C! v
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 0 r7 G, K% a- c7 _: y
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2 J9 u, @: W# S s公仔箱論壇用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇9 O7 \6 |$ x1 D$ S
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小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C& }1 u* ^; \# V9 u: N+ S1 m
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 www.tvboxnow.com- S) g9 e- `) Q i3 j; r" ?2 @" y
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小腿外側按摩 # [& p4 M' P% `. Y- r: q. S4 M. P( S
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R, i6 }) ^+ x$ a9 ]/ \* V
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小腿內側按摩
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# p; z5 G% a8 ?使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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/ g) ?; l4 d3 |- T. A8 e" `雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb! O" S4 v5 D% k* A3 t( \1 ~
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0 G7 }3 [; e- p" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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