睡前五分鐘的生長板按摩
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2 E, A' s2 F- [ A- P- O公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb! J$ z; E% i. @6 R* D' a3 r
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb& l/ c; r% c1 C, Z) ]4 G5 N8 N
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 . O" M/ t3 V8 Q3 l P
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, [: M, T* }" |% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 ! W3 g _. B2 N' O: I
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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@% S9 {/ o; Z( R% [8 K用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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! g* t, S+ b' j% q8 t$ X3 Mtvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 ( x, s. Q; Z; W1 S0 I8 Y3 \
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |; V2 p: [! S/ D& b* g ~! y+ h
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇: }; R2 s# r y! ^9 I
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& ?. z" ?; Y+ l' I6 }: H. E* Utvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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" ]6 N" r2 G! r. V# u2 M雙手放在大腿內側，由外向內推開。! ^9 W$ [+ v, ~8 y! h
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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