睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇' b3 E, ^9 ]3 M
+ z2 @# l8 o& L9 ~; ^0 t生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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k1 K; p0 f7 F腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 公仔箱論壇: i8 t* H: J, \. d* g: j" Z7 k
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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! m) |( F) ` |* zwww.tvboxnow.com雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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2 z5 ~9 V h4 ^- iwww.tvboxnow.com後腳跟按摩 . a* ?1 X% l4 e/ ~$ O. p0 H% ?3 J, N
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 / b/ _- a5 d6 l4 y; z
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# E9 l2 n% K# V* |www.tvboxnow.com將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 + r# |5 k; R8 u% J2 x1 }6 {4 G0 ]- a
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腳踝按摩
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/ I% \. d5 h9 e+ Y, S2 n& G' Z5 Stvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
7 g! z/ ~6 T6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ G# k& b6 X- Y1 ] x. R) S
小腿正面按摩
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c! }7 c- X/ x" T' o1 H+ atvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 www.tvboxnow.com/ a5 ? M8 ?5 r" h
; O; ]9 U, B; {) ]8 o6 U* M小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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6 N: j N' v2 ^) |2 i) Q0 J& k, Iwww.tvboxnow.com小腿內側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb+ K# o- \% `& ]$ g+ T/ T
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$ d& L1 k# _" h: D5 L使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 www.tvboxnow.com" y0 q8 {5 e9 {$ L- ` G1 g# T1 `
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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( C8 U# D& t) s% [. L" ^健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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