睡前五分鐘的生長板按摩 , v; K# z; @ i* [# U
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 公仔箱論壇5 ~* B' Z0 _) ^# m2 d5 M0 ^
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腳底按摩
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+ n6 [; L" J( k) V2 Q: ]" D. Twww.tvboxnow.com使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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' U2 D0 p5 ?# {3 p; u手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N: A! @$ _1 K9 d
' j. Z2 ?8 n+ ` `/ ~( L, ~& Etvb now,tvbnow,bttvb後腳跟按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N4 _& \4 D4 N/ j0 t
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8 A: Z, ~2 g7 }) N8 V# Kwww.tvboxnow.com使用拇指輕推握住的後腳跟。 www.tvboxnow.com+ I/ Z; O- I o. m
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# R- X$ e$ o) t s3 j4 btvb now,tvbnow,bttvb將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 www.tvboxnow.com/ D7 t% {6 ` i6 e) B$ x
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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5 k" C7 a/ P9 |+ j( M腳踝按摩 tvb now,tvbnow,bttvb4 c; c5 A/ n4 }0 ]# ^9 I: T' \
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩 www.tvboxnow.com) K/ M( H5 D! G* r0 |; C
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb: u# y) G4 a u
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. b/ h' N. F% m; g手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 www.tvboxnow.com, q, x4 A, {- k
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大腿按摩
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7 |- U. [) l& F4 t. k: b) a5 E7 dtvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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