以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
9 n8 S X# H6 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. k- |5 b: I3 [6 h) G1 h0 Y
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆www.tvboxnow.com! d6 ~7 ~) b- o% D
6 t* w; ]1 c8 j, f+ U許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。www.tvboxnow.com& m/ O4 G$ v; k/ w6 Y! D" u- n
. @ U C" Z1 X. r1 C" v5 F
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
) Y, U7 _* \4 z: W/ E$ P5 Q' Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B; }% _4 ?: V4 N$ J( p; _, ?
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
% a8 \/ s: B. X; ~tvb now,tvbnow,bttvb9 v/ j$ ]6 t: A) k* C
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
: J& Z* E1 c6 E8 h+ E8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l/ Z" ^$ Q! D5 z) K& S新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
0 ]/ Z% q' X6 n$ L: Cwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ x/ k+ _' X6 Z6 N* X
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
/ ]& z. y( [0 r* T' L3 i7 c0 x$ F* ?# b5 e* D
《五個超簡單預防法》
# ~9 f. l) O" h! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) Z, I/ l5 f6 _& N
1.木棉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q9 }- {5 o8 `& [/ r ], R
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
9 Q( j8 R! w7 A0 E2 U n% ]www.tvboxnow.com
4 P; A8 W' F ? ^" s2.健走
/ R3 U5 b( a& ?# P( xwww.tvboxnow.com一天至少要走9200步以上。
) O9 o: T) a1 i8 w6 B6 S3 s- }1 P
3.登階運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E8 c: L9 h% f* Z
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。tvb now,tvbnow,bttvb) w) R ~1 ?- ]& x* b1 p. h
1 J4 M0 D) q4 E p T1 |6 j+ hwww.tvboxnow.com4.讓臉和手掌曬太陽
) {0 j+ H8 K6 f/ V4 {公仔箱論壇一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
: X( _3 I, j! ^www.tvboxnow.com
; { V7 F) j3 ?# E1 X! X5.喝牛奶
/ n B8 P* d3 ]' w& x, D( B4 x( ttvb now,tvbnow,bttvb可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
4 ]' {3 Y; B, V H' L
$ l$ \ c, Z+ D- Y1 Z公仔箱論壇www.tvboxnow.com# j$ h5 G# g, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i( T8 ^* ]( O$ l7 Z8 l# L
& ?# j8 Y6 r% [7 c: b
* E- V* K0 R, W/ {
! S) K9 Q7 }& Q3 D! b6 M0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 v9 @+ l% Y K. f' P
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
