以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
* E {/ c1 [/ ^8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y/ k7 H( F7 l F4 s
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆: ^$ d1 F5 H s3 q( V, a
2 K( l" Q/ o# n' \2 L: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。tvb now,tvbnow,bttvb" V; d$ p9 O2 Q0 b4 I
* z. P% V c' Z7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
. D; |! ^* O6 m9 o" }2 h
4 l( P" i) ^) L* j8 Q中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康% V" L2 y+ M# {/ y5 {
www.tvboxnow.com& j, E! m2 e3 m( N3 N
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。www.tvboxnow.com( u/ @! H' H) m$ E" O" @, q- _
$ J8 j; h; M* n' M" Htvb now,tvbnow,bttvb新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。* _3 V! Q! b. r. G+ x
www.tvboxnow.com/ p* p: b% s( O5 T5 {) g4 t7 F
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
# b( Y& v. g; g' \7 dwww.tvboxnow.com
( S) J" V: M7 D% y, Q4 F4 Q1 twww.tvboxnow.com《五個超簡單預防法》公仔箱論壇% Y2 A1 d; Y2 i( @0 q1 H, q6 B
公仔箱論壇; u Y! m: ~% h& ?0 b- x$ f
1.木棉豆腐9 i( ?2 r9 s+ Y+ J$ }
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
' |4 V# b' `. n3 k1 P3 f3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U- z" K% M- l) |
2.健走
( z% u6 L, v$ w+ R一天至少要走9200步以上。0 U$ J: _2 E, j; C- G: d# n9 d
/ x& e. F! Y9 F+ o公仔箱論壇3.登階運動
) V6 E4 g5 w( G) S3 y ~9 S aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
) B' L' m5 S. P, R. ?$ e3 h' b公仔箱論壇. h/ u; k7 K! }
4.讓臉和手掌曬太陽
' y8 E& z; P T( g+ J! K一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
+ h/ q% b/ \+ @$ M! d6 W
; B7 \. V, F* W3 a. a+ D公仔箱論壇5.喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b" \ W/ v! z5 d
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。www.tvboxnow.com. Z; g; o: @7 I" M1 U& n' Z) e$ k
* Q$ g$ m. n8 u" I( m/ A$ ]tvb now,tvbnow,bttvb0 p/ ^+ L$ C a9 z- C
1 K- U8 l6 Q+ v+ ftvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com- q& p h2 c5 F/ |6 d
! M8 s P* h; E* t
% j, n/ f" I; M. T8 J$ C/ A
tvb now,tvbnow,bttvb$ b) ]- p) B! v% c
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
