人們除了睡眠，一生中做得最多的事大概就是吃飯，換算起來，三十歲的時候，大約吃了三萬兩千八百五十份；六十歲的時候，大約吃了六萬五千七百份！tvb now,tvbnow,bttvb6 P9 G' l: @+ f. l
8 |, J. n! Q# S5 M9 D" y3 a3 d' W公仔箱論壇專家看法公仔箱論壇" h0 `# v2 y/ O& \$ p
8 z n/ y8 e. S* b4 Q) t' e中醫師王竹君表示，傳統中醫認為，專心吃飯是很重要的一件事，如果民眾能夠把握每次用餐機會，盡量做到用心體會七個小撇步，如此一來，腹部可望變得更輕鬆、更舒服，腸胃不適症狀也可望有所減輕，長期下來，還可以變得氣色佳、體力好、人也比較有精神。公仔箱論壇% k/ W3 B( m( C# ]1 t! p3 S' ]
公仔箱論壇- H* P* D# L* ~3 H! ?
注意事項
7 @- ~0 G% w3 ], v2 H8 vtvb now,tvbnow,bttvb
/ \) E; k9 g( N. D; R4 O王醫師指出，門診時常看到許多主管常有腹脹、腹痛等毛病，以及課業壓力大的學生常見體力差、無法專心、消化吸收不良等問題，這些人常有快速掃飯、暴飲暴食、不定時吃飯等情形，導致大腦還在狀況外、腸胃系統還沒準備好，這時就有一堆幾乎沒有咀嚼過的大塊食物掉進腸胃系統。tvb now,tvbnow,bttvb8 g; x0 n2 O6 p5 P9 M3 z
公仔箱論壇; M7 N/ o! p4 W
長期保持這樣的用餐習慣，自然容易經常肚子痛、脹氣、泛酸、消化吸收不良、排便功能出問題，而且得不到適當能量，人也容易感到精神疲勞。因此，專心吃飯、細嚼慢嚥、定時定量等是很重要的一件事。; [$ l( U/ [) @' k, a i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e4 h3 i6 I+ t# {5 \. u4 B
七個小撇步tvb now,tvbnow,bttvb: }5 _! W1 R/ ^2 k0 w9 F \$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U5 K) S* M2 k C! N( Z, G8 x
坐在餐桌前盡量深呼吸、聞味道。感恩為這一餐付出的人、事、物，也感恩自己即將專心吃飯。吃一口飯，咀嚼一下，感受食物被牙齒磨碎，唾液分泌與食物均勻混合。
S: r6 {8 Z5 m. c- n: @, I. ^) Lwww.tvboxnow.com公仔箱論壇& c0 J, I2 U+ z1 j; ]
吞入食團，經過食道的是已經嚼細並混合唾液的柔軟食材。食材進入胃部，此時胃中消化液加了進來，胃部肌肉溫和運動，進一步攪拌、消化食材。食材進入小腸，腸液、膽汁等都準備好加入，以便把食材消化得更細，然後吸收營養成分回到血液，再分配到全身各處，讓各個器官得到營養能量。剩下的食物渣到達大腸，等待排便的動作。
- h. K0 c3 X- p$ O' Nwww.tvboxnow.com1 T# O G( X( N; Q: V. |
% }/ }3 e% h2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]' I' K# a& T: D/ G: [
& e: u! d6 `% ltvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com. N, e7 w; p8 S
台灣新生報 |
發表於 2017-2-17 08:28 AM
| 
