中里巴人 - 補腎法 (字幕)
- h% t7 B0 N9 K' x# t" J
) {; u- j% S' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次
. t/ U' ^: F7 t r1 V【功效】補腎
$ H, g( n. d. u1 U; Etvb now,tvbnow,bttvb0 \" O9 W V: I5 E- E, {
{; [# k4 u$ z$ I
tvb now,tvbnow,bttvb$ B `" j& F/ X
https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
| 