彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇- S9 P; | _+ v% L
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩公仔箱論壇: e! T- D8 v, w4 M
． 甩手開肩
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u: P8 j2 X3 {' S! `/ {; K公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb+ v5 \( Y+ K! b& n' u
． 拉開任脈
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7 c* \+ o# O4 _9 R6 d三、五體投地功
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3 l, e/ ]( F) T1 g四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb* N/ B Y" {/ B1 H$ H
/ e5 ]$ B- k2 L) @五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o! c$ k1 Q, O# l/ c0 @, T& ?
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六、鬆腰法
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! H/ t: j" Z W$ v4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸www.tvboxnow.com- a1 B) D7 w% Q- G. `$ C
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八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |, d' H b. m2 z; A
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2 U X9 m$ m! u+ H7 }． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
8 p+ D r) |" N, b公仔箱論壇． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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