彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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: B. S8 B l( N0 a) l. K【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。; c3 L' v0 l2 t2 ^; w
6 T, R0 g% f9 \. O' W7 S; y# ?" g: U公仔箱論壇一、開關鬆肩操' p0 Z6 e6 Y1 S: [$ {. [. s
． "∞"字搖肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈+ b- u1 S0 n/ R, X% `: C
． 拉開任脈
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' o% i' K; z* y; \ P' j三、五體投地功
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7 j8 K3 m& m$ t0 T" R五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb* C) z. I; ^) y
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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# `' x" S& t+ {; }: w+ w% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功www.tvboxnow.com/ M) X% R1 S, m6 Q; y# N3 O- w" O, J
． 舒展心胸
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． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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