彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)1 k* L' k: g! k$ I' L
3 O5 U5 m" l: e, u- k7 c公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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- D8 T5 I7 }7 ?1 T$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
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- `9 Z% N, w" R* h公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 J# n, b* I' s
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． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb# L" p& \9 o. @" ]6 l t
4 ^, @, e# Y8 ~! ]$ V. l- _三、五體投地功www.tvboxnow.com: R. S4 U8 K' N2 j
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四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f" U/ }4 [: j2 x2 a- w
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五、腹式呼吸& X6 g" ^! ^/ H+ W. @8 e5 k4 ]
w2 T+ o+ h, @ m# f5 X公仔箱論壇六、鬆腰法
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七、舒展心胸+ j* e( A3 q$ l6 P$ O
+ U" O3 F+ ]3 x- h4 V# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
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3 ~- q# f; |" O! ?% |． 螺旋托按www.tvboxnow.com7 c' U, u7 c% w8 U5 X7 n
． 固腎功
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0 H! ^2 y( c6 O U8 f& ]( L． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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