彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb7 }* m8 {, \! G5 q. R+ F
. q: y8 ~: }# j l( btvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m, w5 K8 P0 S- I( |
* E8 n+ S- g) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩& `: ?" ^5 Y' a6 x" }3 e
． 甩手開肩www.tvboxnow.com; I, P& @2 Z! K
* q1 H9 a, |( W2 V } J6 X二、抻筋拔骨拉開任督二脈
$ }1 j# D( t: S \． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V1 o) g! T8 k
． 拉開督脈
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8 D& q1 @" Z( K4 I2 Ewww.tvboxnow.com三、五體投地功7 w& ]4 J/ B5 g$ r) d/ P
. W( N3 o, ^/ \) }% K# L; A1 m* K7 dtvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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五、腹式呼吸
1 L' ^ p# u4 ]& P L1 A/ E! ]1 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. O+ A) p- N. e% I( `9 Q, K7 n
六、鬆腰法www.tvboxnow.com2 S, U0 U- w6 {1 x
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七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?$ J+ Q0 _- g5 A( H& i
: l6 M2 z5 c% F0 h- ltvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
0 I9 p7 C) B/ x2 U' ^3 t- f． 舒展心胸
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． 螺旋托按: X8 J" I, M' O
． 固腎功
9 z' F% T. x7 W． 旋轉帶脈
) q& y8 I; o6 j' I* [. Y/ g# e． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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