許多老年人怕太胖不吃肉，或是認為少吃肉類較養生，其實都是錯誤的觀念！醫師強調，老年人肌肉量流失速度快，日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質，每日份量約為2至3個拳頭大小，才能遠離肌少症。www.tvboxnow.com( z$ h- f. r$ \, W7 d0 B
& |+ j6 ]7 x( Z, ?公仔箱論壇年紀愈大、體重愈輕 要注意tvb now,tvbnow,bttvb; f" x. K ]# r* \
台大醫院竹東分院院長、內科部暨老年醫學部主治醫師詹鼎正指出，根據國內統計，約有10萬至20萬名老年人有肌少症的問題。尤其年紀愈大、體重愈輕者，發生肌少症的機率愈高。肌少症容易引起衰弱，而衰弱症常伴隨較高的慢性病、意外事件以及癌症的發生率。
# y; `' M3 s* Y' o7 X公仔箱論壇
# H- ^, \' h+ {8 L. |tvb now,tvbnow,bttvb肌少症警訊 四肢纖細、握力差
. d7 x$ d% k$ Ywww.tvboxnow.com詹鼎正院長表示，肌少症是肌肉量與肌肉功能低下的症候群，透過四肢骨骼肌、握力測試，以及行走速度，可以進行診斷。若是家中年長者有出現四肢纖細、活動力變差、步行速度變慢、手部握力變差等跡象，有可能是肌少症的警訊，應就醫接受檢查。
6 T L' S' ?: U) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ?! ~; N: `7 [1 z, y$ A; b
每天攝取優質蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb" n+ b* Y7 q5 H3 Q
如何預防肌少症上身呢？詹鼎正院長強調，首先，日常營養要充足，其中以優質蛋白質最為重要，建議每公斤應攝取1至2公克，約為2至3個拳頭大小的雞肉、雞蛋、大豆製品等食物；另外，記得多做阻抗運動，例如快走、慢跑、游泳。tvb now,tvbnow,bttvb3 [/ M' j" u- W, t$ g4 E+ V& h
公仔箱論壇/ z, p8 d+ O7 A
) O% |/ a$ d5 e) `" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( e0 r0 P. D; i& \
. ~: Q0 L# L6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v. I; N. z: R7 O
* r/ V% \; x, b- C2 ^) X& @' t! B公仔箱論壇
9 x7 V( E& B( u9 r: @2 v2 b& r9 rtvb now,tvbnow,bttvb健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-2-22 09:43 AM
| 
