肩膀很痛！」 www.tvboxnow.com1 v* O0 D0 Z9 T
「晚上不能睡！」
$ j' S! J" O& }! Btvb now,tvbnow,bttvb「一動就痛！」
- ^5 p: M) N8 Q& t9 l% N+ c「什麼事都不能做！」
5 ?8 I- P0 ?7 n5 s2 _5 l「天啊～～～～～～～～！！！！」
5 N5 l" F* Z, _2 `( u4 J! Ntvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ P/ q$ Z. }1 h7 Y% m% ~; i
一、保持冷靜，莫驚慌！
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?: N7 Z/ c. R# K: K; [五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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: |- T7 `" S( }) J U" a8 ?: Ytvb now,tvbnow,bttvb二、確定真的是五十肩，不是別的問題 tvb now,tvbnow,bttvb7 X0 L5 `3 {0 b X" @4 c* k
" }8 J% Q0 M4 p& }8 ?" C公仔箱論壇要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： ' } ^ g2 ~8 Z, p* u) l
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d ?. ]5 E/ J9 q8 @' _( m' N/ y
" f: ], K- s# c- S& l% l/ L. }+ Qtvb now,tvbnow,bttvb或是只想快速知道，也可以用下面方法： www.tvboxnow.com1 W0 y2 D C- v4 k
7 u& w( T/ ]2 T7 ?/ {www.tvboxnow.com【五十肩自我簡易診斷】 公仔箱論壇# H# ]4 v$ r' x6 i
/ F* T; ?9 t. n: G9 btvb now,tvbnow,bttvb必要條件： / Q/ W: ^8 c' d
D( k6 ?5 i% |2 z1 V+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.40~60歲或是曾經外傷
/ M( Q) U# `3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡覺會痛
1 O7 _( i5 Y" U3 R% ]www.tvboxnow.com3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B: [+ c, R0 K# u2 l- w% S
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好 www.tvboxnow.com5 i, L3 U+ j4 z" O
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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/ e# I* z# w* {" Y( y+ H6 G {9 ]tvb now,tvbnow,bttvb五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 ( x2 ]' a; H8 ?8 ^2 k r' ~
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ tvb now,tvbnow,bttvb- q5 T0 f8 L. y3 `' R/ s, ?
- Q0 Q8 m6 l0 ]4 ~4 c" F) l0 ntvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？ www.tvboxnow.com9 s& w1 y: Z/ l4 n* d2 V
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 www.tvboxnow.com! K# Y% @7 U0 a. v8 e& D
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 8 f1 D0 h6 W3 ]/ b7 m' b
+ g% T$ U) ^& n五、治療完保持適度活動
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j0 \9 B8 Z/ {/ i' o1 g6 f0 Ptvb now,tvbnow,bttvb不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇% _$ x4 m/ z" C# j% s
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+ d0 v. V4 |$ }" V! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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