肩膀很痛！」 - e' f# }& l, j3 m: n& \
「晚上不能睡！」
% u* u5 }' T( Y/ H$ U& `/ s( p. _「一動就痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 k% A+ ^% U# v7 @# U
「什麼事都不能做！」
q2 {- U6 s- }, [6 dwww.tvboxnow.com「天啊～～～～～～～～！！！！」 公仔箱論壇, L# J* t1 S/ z" i; C: `
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一、保持冷靜，莫驚慌！ tvb now,tvbnow,bttvb) O2 `4 O4 S% y( Q3 ?
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
& u p# ]6 g+ o% U Y4 G* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C; J& v; x* ~& E
二、確定真的是五十肩，不是別的問題 tvb now,tvbnow,bttvb9 K) n, s% b% x; f5 t4 N0 l
z, d3 {9 {' w9 Q要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： + q. \( G Y+ g* w: ?( ^9 ~' J& `9 T
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： 公仔箱論壇+ j) F* e1 F6 W1 h# C# X0 [: `; S
5 E( o4 S5 c8 p# h& Y# r8 L【五十肩自我簡易診斷】 ( X# C0 F0 C+ r# f9 `2 P8 f
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必要條件：
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& }) _! e+ g6 n* Y. J8 ytvb now,tvbnow,bttvb1.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇9 h. v( y1 Z" q, W/ b) z6 I
2.睡覺會痛
& s& ?7 q$ u T- a3.下面動作有兩個以上做不到
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0 I0 I9 _' w/ H1 e& ?( ?肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 www.tvboxnow.com% i1 ~* @/ R2 ^7 r0 R
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三、積極治療效果好 tvb now,tvbnow,bttvb5 I7 {( T |3 m) j3 A T
4 _5 F2 w8 T9 R) {4 ]5 a每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 公仔箱論壇1 A2 y/ a+ R% G6 Y8 d4 u) v
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 5 E& ~' e% {6 d; m- ^/ S! u# E( D
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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& m0 g3 {! r, l: w3 e) r" Mtvb now,tvbnow,bttvb嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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$ Y4 t1 O/ F' Xwww.tvboxnow.com五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
3 B0 T' i! f( b. \* b, X: _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W4 a% M6 J! n; y
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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1 B1 N1 V' {& c" J9 G1 w* K公仔箱論壇健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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