曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
' p- t0 A& p! ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 n* p: C: M) k }$ d" K「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 公仔箱論壇 E4 V. e; A* I S8 v
8 I* p0 u' Z4 R* G+ N) l$ K! Z吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
; B6 r" @8 n( H; g4 T2 ~公仔箱論壇& ~2 o/ v( i3 z4 t
針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
* \' ^4 N" T4 i) }9 x3 m! ktvb now,tvbnow,bttvb
+ O% ?9 ]; d9 n" ^9 R( f公仔箱論壇吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
, @, ]% j4 s8 B; S2 E6 Vwww.tvboxnow.com
( S0 H1 w1 @2 F' {) T5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V+ F- q" s1 J0 `; Q
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
3 z" b! Y' D! K% ]7 [5 Y0 B1 ]% v5 twww.tvboxnow.com3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
) E r4 R% Z y" L) G% r* C( g公仔箱論壇4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 公仔箱論壇1 [8 Q! S1 S& o- H
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
" T9 Z- w! ^2 X O6 ~! V( n6 H6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。 8 [. P: a D) e" q
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。 + E+ `! v$ d, L2 \; U
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
" o' W5 W' G1 y7 c) t# Ltvb now,tvbnow,bttvb$ H7 b0 D1 t3 B
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
# L2 u: u3 x y) y# Ktvb now,tvbnow,bttvb. E- e+ x) C- v) q+ c1 m. ]
) k" o5 _1 X& {. X* mwww.tvboxnow.com2 {8 R. q. Q p$ u6 [* h! D
www.tvboxnow.com4 M$ ` W# i2 P, [5 r3 z9 U. U" d
, W1 s5 Z! C# C7 C& ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. J) d, v& B4 P4 |# L
www.tvboxnow.com3 y7 H! B" }6 V$ \1 O) O
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
