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▲你今天水喝夠了嗎？
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3 Q% }% a6 z: L, B7 S' G. p% b$ @: w明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
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8 }: R) l9 |2 ^9 ^8 e: {1.口乾舌燥
5 G8 E) H+ v( I2 O1 @6 P, v' C這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。公仔箱論壇, u" [6 A9 x1 Z F0 H
2.皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E. q3 x# E7 b
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！" j4 O) X) ?) r8 D" }
3.太過口渴公仔箱論壇3 m& z3 q3 n. J" H8 b4 i3 z/ B
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
; [ j( m+ K6 `& E% G. s, }& D7 ]: t" Vwww.tvboxnow.com4.眼睛乾www.tvboxnow.com* `% ^- p8 H& M- K1 @, I
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。0 r! J, f6 o( \; H( L0 k/ K
5.關節痛
& j7 F8 H( i5 \$ y9 rwww.tvboxnow.com人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
* z* _* ~, u$ C9 l$ s2 Y6 Ztvb now,tvbnow,bttvb6.肌肉質量下降
2 [& j6 I0 R7 B4 x- G4 _tvb now,tvbnow,bttvb肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb8 e3 J5 z: q+ s* z2 ~1 ` Z
7.無法排毒
2 j3 J3 r) ^# y' m喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
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S- Z9 y9 \/ H3 O* U$ Mwww.tvboxnow.com▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。公仔箱論壇3 ]5 Q. |4 p2 d
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& h7 Y q* T3 L身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R o) Y2 g3 N2 l7 _7 \
9.飢餓
0 N/ Z% b9 \! ^缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。) S4 b" _$ P9 q9 q* n( b2 z
10.消化問題
" n2 n. r6 w% i& z f# Ctvb now,tvbnow,bttvb缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。公仔箱論壇! z% n, k2 ?. ]4 P: X; Q
11.便祕公仔箱論壇7 T# c# F f: f& o7 v. u& U
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb* }" B: j3 m, E+ z
12.排尿次數減少tvb now,tvbnow,bttvb' `7 Q7 g3 E( X6 J2 z" H
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y8 E) \7 u, H+ ]. z
13.提早老化
4 E( U: n$ v; c0 F' e3 a% @公仔箱論壇隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb7 m5 E# q9 y( ^+ T. i! O# o
14.讀完這篇文章，並看到這裡www.tvboxnow.com! V% ?4 F& s" ]4 r5 C
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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