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▲你今天水喝夠了嗎？
# U8 P4 h$ T' U$ `! V$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F/ ]' B" m6 B `2 } H明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。5 F5 _' x. }" e: U& @; O6 [
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1.口乾舌燥" P/ l; z+ u' M; B& a& W* J" {, o9 ~! |
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
* R ]: _# @4 R2 |' Ztvb now,tvbnow,bttvb2.皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb2 k8 `3 B; R7 M$ F. J! O, j
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！tvb now,tvbnow,bttvb3 y. B( I: o( }+ I2 W5 ?
3.太過口渴
' B) ^- A8 E$ @& o' ^) w c Hwww.tvboxnow.com宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
) X0 ]. V/ R0 O7 D公仔箱論壇4.眼睛乾tvb now,tvbnow,bttvb) c/ ~. t& Z2 ^7 w' E, O
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
$ j; x6 s# d* D3 S- |4 Y5.關節痛
+ m* f6 L; z, `0 qtvb now,tvbnow,bttvb人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
( b, u8 {% Y f* B" |/ G5 f1 {5 k6.肌肉質量下降公仔箱論壇0 a s( o# T) ^; T4 K" W6 K9 {
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。# O6 |- \. F* w' a( s u8 G- @
7.無法排毒# J! r4 t! r% z* w9 ^& C, U! v
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。/ \' d4 N7 x. r9 _ d5 F
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▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
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身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
: O& L0 P7 D- g, {5 R公仔箱論壇9.飢餓
: m5 [: p8 O2 v/ _+ U8 W' X' ^, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
; i: S: g8 @8 }- etvb now,tvbnow,bttvb10.消化問題www.tvboxnow.com8 O+ i" }2 x* d5 E7 T- B# d4 k' _
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。公仔箱論壇- Z* C. W( U/ w1 ^5 c- ], F
11.便祕
1 g" M( k8 _# Q( p& C( J7 C8 Rtvb now,tvbnow,bttvb消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i& G# f( |! O+ q, b# H9 j5 O4 r
12.排尿次數減少
3 E: |* z) x" W. Atvb now,tvbnow,bttvb如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s. h- ?+ z% V) U4 y q J
13.提早老化www.tvboxnow.com, I/ m5 n5 O1 |7 J, E" c
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。$ \) ]; c6 i8 t
14.讀完這篇文章，並看到這裡
X+ J" ~# ]) r5 }9 \9 f# D如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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