✦ 主要功效 * {( m& l' q/ ]1 l! M
6 [, }5 Y6 ~0 U i5 k/ r0 B0 x# i2 Z公仔箱論壇人體腸道的守護者
* C0 D5 w: I( ]# A, g) ?
! v: I6 \2 G5 u' Q: g4 y# Z8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 維持腸道菌相
7 d* o+ C1 [7 j" e: i% O- x▪ 促進排便順暢 % k$ d) U. J/ H
▪ 改善過敏 tvb now,tvbnow,bttvb1 h( c+ U/ d- n( Y
6 t3 V' i. w k, `0 w) z8 awww.tvboxnow.com✦ 介紹
: u. Q4 _# i% U) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. Q# t0 r1 g- y
益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。 , g6 T! N( Z$ [; P& o2 {5 S
8 u; v# K% a3 _( r- m1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。 公仔箱論壇5 [. A1 v. u p# T
5 {8 G: S" j2 Y# Hwww.tvboxnow.com▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。
w1 h' J+ v7 v公仔箱論壇8 d3 [+ y5 j" d4 k1 P
▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 L& I% o9 f( e
tvb now,tvbnow,bttvb6 N3 Q. i0 I) \' \( H$ C
近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。 公仔箱論壇& G/ }0 ]( d! h T5 ^9 Y s# `+ F* `+ a! D
; v+ J3 o7 @& o; u( U: ^9 c# P公仔箱論壇至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。tvb now,tvbnow,bttvb1 U' d. P3 ?3 |3 T. p2 ~/ m
) V- b: C0 _1 s) a) U1 l✦ 生理活性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K+ A. D$ K( h2 z1 P7 k" o* O
2 V$ K% c" y! [www.tvboxnow.com目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g6 h4 z s! _9 Z4 A7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T5 ~. F" Z8 W+ _6 v9 J6 _: ?
✦ 適用症狀／族群 4 l S6 }: ]5 c( D5 v) v, R
7 ], b$ r3 H9 n7 |tvb now,tvbnow,bttvb▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者
# [$ m: n% U m6 N% B▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者 tvb now,tvbnow,bttvb1 L1 {1 T/ d" d+ @% T
▪ 有過敏體質的族群
1 L/ U) |* D: ]! d4 fwww.tvboxnow.com▪ 反覆發生泌尿道感染者 " U8 X5 r8 J1 k4 W- a# \; l7 D
tvb now,tvbnow,bttvb0 c# n5 }6 c$ @0 j2 }: K+ S. E$ J6 U
✦ 臨床研究 " N$ z- M* P" k- }, H6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h! i( R$ i* F9 O" H( x
▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】
2 n: O. s! z. K J' I/ T
6 D+ g T& G! [5 \( Q2 M公仔箱論壇✦ 天然好食 , T: y. B' x/ {5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]/ o9 @5 X7 @2 o! `
▪ 市售優酪乳、優格產品
2 B7 q& s# z4 O [' `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H' ^, S; b# O# W5 W
✦ 食用注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb) O9 M1 k m! b) J: ]! l
: Y! Z9 ^* q2 I: M0 U
▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。 0 [: W, r" u6 l0 O6 C
▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。
0 v% d |9 ^9 e8 u- Qtvb now,tvbnow,bttvb▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。
# P8 w+ D6 b6 B# t# _; T' Xtvb now,tvbnow,bttvb▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。
, ~1 H& r0 H f5 m2 A9 g& H公仔箱論壇▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。 2 G# F" H$ A1 M# x$ v
www.tvboxnow.com" l3 }) ?8 Z. w, w- f5 G
✦ 營養師提醒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m- K# C0 L1 G, p, G
: {+ Q/ K- ?0 u" \0 T% U公仔箱論壇因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。
$ k. j6 F5 b+ |& L/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?+ ~/ K1 ]- {' n* L8 t9 U✦ 保存注意事項
! ~" j) q) e* j) @6 ftvb now,tvbnow,bttvb% _" q, Q! p; i
是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。 ^$ ]9 L6 ]9 Q/ t5 l4 S2 n" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n& C8 {5 G: g- S) i" |* B+ L
% y4 J3 h. A# v% L1 r3 V
7 f3 h% U" \6 q& Twww.tvboxnow.com公仔箱論壇# k3 y, o) b: S0 S8 R y! b5 l
& y- [0 X5 o8 _! D9 itvb now,tvbnow,bttvb
# V& O. ^$ C, H* a2 G' j5 t: h9 k# [tvb now,tvbnow,bttvb# l5 J/ g7 S* e
4 D. {) l }+ Q# X/ D" d/ i7 i) d4 Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* ~. _" G* Y& N5 ?- `$ B
健康／王心蕙 營養師 |
發表於 2017-3-9 10:37 AM
| 
