✦ 主要功效
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人體腸道的守護者
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( k0 n" W3 i2 S1 ?) O9 l▪ 維持腸道菌相 www.tvboxnow.com+ H. g' P/ |2 z2 M. V5 j
▪ 促進排便順暢
6 X0 ?( ^+ C2 s) j- f0 z" g, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 改善過敏 . m8 K$ n& L1 ?- n. A1 \5 K
' y4 O" n& M# f0 Btvb now,tvbnow,bttvb✦ 介紹
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益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。
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▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。 ) @: i2 l. t N- s
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▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。
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▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U( [: O7 N) C& w. X
+ W4 f6 N+ }- U$ k% q公仔箱論壇近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。 % ?- g, o8 N3 C s
; K& o% `) a; X, B# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。公仔箱論壇) V% d8 X4 X3 `. H( V7 @# D% @
0 ^2 s; d$ _1 I1 B9 ` I" X+ o; ?✦ 生理活性
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Y) [* s' g5 atvb now,tvbnow,bttvb目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。 www.tvboxnow.com# t. H' I/ j1 r) q- u6 y# T1 U9 @
7 Y+ w, I$ G) u f% i& h* w" H7 ywww.tvboxnow.com✦ 適用症狀／族群
0 q. v' M, V' {" B; o U4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y; G5 U2 l5 y/ q1 o
▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者 tvb now,tvbnow,bttvb" F' H. Q+ I! w
▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者
; R6 j4 a/ o6 j2 Q# utvb now,tvbnow,bttvb▪ 有過敏體質的族群
1 R& y9 B/ N* a6 }* w) q. q▪ 反覆發生泌尿道感染者
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2 a) F% V1 Y# g. a8 i8 Y1 O公仔箱論壇✦ 臨床研究
. o2 A2 T. T8 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z, y; ^/ E, ?4 w: v5 y4 f3 J
▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】
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✦ 天然好食
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▪ 市售優酪乳、優格產品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h$ _6 L ] l9 G( G; P% v! z8 Y2 e" m
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✦ 食用注意事項
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4 T8 j/ ^# d& S- H$ Zwww.tvboxnow.com▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。 " V Q- b7 Q# E% o8 I$ ~/ @
▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。
$ Q+ L3 W8 H# ?" ^3 K5 ?. r/ t公仔箱論壇▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。 tvb now,tvbnow,bttvb# B0 s: G0 ~& k. w0 H2 j0 w
▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。 / I" ^* e8 I. B3 {2 i; R9 d' B
▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。 ; r! g4 L' d# x" a2 r! L' I% j9 n8 O
* W0 r. h9 o% g" Q$ e0 x5 Htvb now,tvbnow,bttvb✦ 營養師提醒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l- N" a8 o+ R; d7 ^* G. ^2 o7 ?2 X4 V+ `
( H. K- L6 q' a S" itvb now,tvbnow,bttvb因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。
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✦ 保存注意事項 - g2 K9 s& Z: [" {! B% j
4 C0 J' z" E0 R U2 @( j8 ^3 W是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。
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發表於 2017-3-9 10:37 AM
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