台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！
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" B$ y3 F% q& k0 y% k0 O公仔箱論壇氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因
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3 I4 o- E6 v2 u9 b: V吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括： www.tvboxnow.com: z1 _6 W* `5 F5 `
6 A: z6 K+ ~' ^# n公仔箱論壇心火旺
9 I+ |7 y- _, f/ N7 d: T4 F+ x9 |www.tvboxnow.com體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~) w5 l: g, f
! L, L1 O ^- f( ?5 Ytvb now,tvbnow,bttvb心脾氣血虛 2 B: o0 k- `! o; i0 A9 a% O
另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。
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肝火旺
" a; @' u8 `7 c4 R0 \: p+ wwww.tvboxnow.com而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 6 _6 s n% x. q/ h# j& `5 T
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血氣不足
' ?' r; e/ w" j+ w2 J" P+ j) i* ]女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。 www.tvboxnow.com/ M' i+ A6 J* z! ]
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對症按摩穴位治失眠 tvb now,tvbnow,bttvb# x. k7 ^. W/ X' b# I9 ~$ M( W
火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、
! p0 x r, ?" atvb now,tvbnow,bttvb手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。
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( o8 I' I/ x/ {) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲 www.tvboxnow.com, U8 i3 R2 V; b( C/ b, C T
材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢3 u$ r, o3 o8 h7 S
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健康編輯部 |
發表於 2017-3-21 07:04 AM
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