現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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7 g1 j) ]8 x$ G脾虛症狀
( F! H7 T6 J8 Hwww.tvboxnow.com・皮膚鬆垮
7 L0 ]6 \* I+ }, Zwww.tvboxnow.com・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 Q* _' R0 d+ s3 I
・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb+ v. I0 ~/ A% G* f/ @0 m
・說話小聲或有氣無力 % }5 x" q$ ~( X. O, z$ `* W. w
・吃飽就想睡覺
! J. E! V+ g+ \; [# X7 J9 Dwww.tvboxnow.com・走路走不快 $ e! x4 W/ h' a
・吃一點東西就很飽
$ I% c& `! k. c・吃不多卻變胖
" r) `' Z7 _4 g7 T' w' ]1 t( v+ h! A・排便無力、大便不成形 - v9 N7 Z+ ~0 h" n% n
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 2 S2 z% x5 `& }! M8 D
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
: q" r# G4 T0 _www.tvboxnow.com熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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! y v, D8 @* X% c6 M1 q) N' ?& \脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb# o" k- H% J& W3 g1 w/ v5 p3 {
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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' J9 u# U' H6 ~3 Y' {7 j養脾點心：山藥薏米粥 www.tvboxnow.com: }7 A/ V; Y+ X8 _; l
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb; i. V x6 W/ W) V* r8 D
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P+ w4 a# M5 m; r* W) K. M
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
; }& z1 Y+ q7 j; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
% K( a. U: ]5 ^$ ]9 E, L, Z食用頻率：一週一次。
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9 e3 Z( u3 a# @! D, S7 x* b- ^2 @4 C公仔箱論壇養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 J6 N) y! s4 e9 @1 f* t0 D
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 7 f* K: P- t% S7 Q7 x$ V
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 ; A( c- `/ V( o7 S
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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( B, U- C% w! H9 {( g s4 @tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇/ a% X5 X( k# |% \. J! e
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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2 j* P" o4 j# d5 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F" ~8 p0 H. K& a& J
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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