現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h0 H* |3 [, j4 Q$ ]+ Q N
www.tvboxnow.com6 {1 ]) g: z" e+ ^. [
脾虛症狀
. ^6 v0 }# H Q% Rwww.tvboxnow.com・皮膚鬆垮
; O' U0 O, u$ B" Q* l$ `- B8 e・臉部出現細紋或皺紋 2 J, l$ m9 k2 q* O$ n u8 [% M. K8 q
・容易疲勞
8 G, y/ }4 V3 Y6 X・說話小聲或有氣無力 www.tvboxnow.com7 }; g) f# e( W% Q& i# g
・吃飽就想睡覺
5 `/ [! ?4 q6 d- G2 Y8 }$ f8 ]4 K・走路走不快
+ I2 A$ q% w0 K( Uwww.tvboxnow.com・吃一點東西就很飽 & h4 R, L# q t6 c+ p3 @, E7 b
・吃不多卻變胖
1 ~0 }8 z) s; k* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形 ! G0 i: s; D3 L5 w/ C: a' D( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]/ @) [: m. X. y
以上若符合三項便有脾虛的問題！
2 V4 e% z! l# c% T1 T; o1 ^9 @* I) K# v o7 g' i9 O: t% \
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ & V. R3 Z/ r4 F+ ~. U
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
. P: M' X P; b }0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R1 i3 b/ C4 j* v3 f# W" T/ ?脾虛如何保養？ 公仔箱論壇 i/ W# u4 U) Z6 d# E9 L2 h
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
' U/ i2 y- j; T+ k, J1 f
7 H6 V9 n6 P K' D* K( l7 Z) r" qwww.tvboxnow.com養脾點心：山藥薏米粥
& f& |- d A8 _5 c, H材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g- c! j. r5 N$ x" y" \6 V+ ^/ C, O7 K
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇9 D& W. U9 {3 @# c& O4 h* N( k& t
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _( x! q R$ l
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
: o' ]; D u$ C: W* F公仔箱論壇食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb- Y; \. f/ q, K/ }. t
公仔箱論壇7 Z) D3 _; Y; a9 ]. N0 @
養脾茶飲 www.tvboxnow.com/ @/ ~+ V( ?, ^; H
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
! z ^2 C8 {( stvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
1 l! t/ \% K d7 H0 R s0 f5 D公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb {7 Q8 X- R! ^ Y' J n
! ]# ^ _5 e6 u& c公仔箱論壇穴位按摩：太白穴 & r! f, K0 |) R1 S1 u e
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。. {7 v. O. O8 J% W
) o* y3 M8 o* v$ `! Y
* }% {1 I' x3 p% y7 U
公仔箱論壇* e4 w' u9 {( y
0 C/ K' }8 y- q7 r" J6 S) [2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com/ {; c* Y: z9 t v* B! A- Y( E( g
# f9 C1 A, R# D5 D, }1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s( L* n& C; X- a) q健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
