現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb0 C4 l# |$ y* U# B1 K6 l4 `
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脾虛症狀 www.tvboxnow.com9 Y/ G5 \* h y0 V1 A: v
・皮膚鬆垮 www.tvboxnow.com( f* e& F: K% H- ^5 H1 k
・臉部出現細紋或皺紋
, i0 F; { R# ftvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb$ w% E3 X; j# q/ O5 u9 S
・說話小聲或有氣無力 www.tvboxnow.com0 I2 m" \5 q9 u; m3 m
・吃飽就想睡覺
# g0 q7 S2 l n5 f; M% M・走路走不快
) f, O& r5 @( r6 O i& J9 dtvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽
& r1 |9 H' L" ~1 C, r: W5 x4 F0 c・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb: ^' D; b' e: {
・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇. F6 D; i- d- X; ?
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇/ y0 X8 [. k' h/ z
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
2 _! O' b! v; Itvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
' ]" y, y0 Z' H" K. p: k9 ytvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 公仔箱論壇/ R$ v Q1 p) {0 V2 \& {
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
) Q8 a4 V3 k( `' F6 S5 I9 ^公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
' F7 V. n3 o1 Z5 l功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M% Q9 M6 W; j9 X
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 " ]1 G# F w! ]4 k/ O2 \6 r% e
食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇9 V0 ]7 G5 t' M* k8 e+ D
, X' A& ~. f( O6 ]$ k( W. V公仔箱論壇養脾茶飲 公仔箱論壇0 C5 o$ [+ h D! r) N1 @% @6 M+ m( O8 a
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
. d. `* N/ Q% |做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 , ?/ |) p/ t$ L+ H
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e' m0 M) h$ O$ y; k0 T) K
7 e8 p5 Z9 h' D2 {tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴 tvb now,tvbnow,bttvb+ i% s9 w5 V% g+ k$ h# _0 j
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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