現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
6 ~' O5 k/ K4 v9 G% B' \# t・皮膚鬆垮
. i: ^ C! v4 Y/ _・臉部出現細紋或皺紋 . W1 t' }* k( e
・容易疲勞 1 T, \; K# K' e# N9 i6 ~' x
・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% R$ a( R" {* O1 _6 v
・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇& }6 }# Q" V- ?% L
・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j p- V$ U0 S9 u3 [( Y6 T
・吃一點東西就很飽
+ z- R: I P+ i1 p公仔箱論壇・吃不多卻變胖 公仔箱論壇, X% o% H6 Q9 O- C7 D; o+ u
・排便無力、大便不成形
" c2 e7 D% j: p5 {8 E2 C( _+ rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y3 {6 V& V2 ]" ?% N
以上若符合三項便有脾虛的問題！
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- {. x& `& g* }4 Y. v! X' w哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
( V2 y: E" n* A( o- ]0 ?# ftvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 # _( r8 j9 T; B5 |0 i- a6 D
6 W( R1 i+ `* `4 r公仔箱論壇脾虛如何保養？
5 w* J8 h% [3 Q! s減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k! O! ?2 c# }' u" \
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養脾點心：山藥薏米粥
- z1 j! g6 g2 twww.tvboxnow.com材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
0 I( d2 x" q. M( W2 [公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇7 R. p5 W/ A+ s' l4 K# G
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
7 ~% Q9 Y. j8 y/ w7 }7 O0 o※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb: A1 _* s) \* I3 z
食用頻率：一週一次。
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6 Z3 l; A5 C" w9 |* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p5 O# _+ e& v0 {2 w; a
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
, U' ^9 `+ c- d, K/ \做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 l6 q5 h0 M0 M8 b
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
& d" U# H8 F: t% L( ~) [太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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6 t# p# o; p5 Y9 B$ awww.tvboxnow.com健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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