現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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" s- R7 }8 |8 q bwww.tvboxnow.com脾虛症狀
0 a# B8 ^! ^3 i* K3 P公仔箱論壇・皮膚鬆垮
7 ^& |2 K* S( [ b& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇9 ~# k' i+ t+ Y: E
・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s; _$ @2 E5 U
・說話小聲或有氣無力 公仔箱論壇7 r6 i' U2 d- y' k+ Z9 ?/ p, z: J
・吃飽就想睡覺 ( [0 ?% T* I/ @7 P- I s
・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B9 W/ f- ~- Z v; E8 x
・吃一點東西就很飽 3 F0 f+ `( `2 `8 q7 B5 r& H1 c
・吃不多卻變胖
3 i* Y9 i. K( F$ T公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
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- m" q$ h5 v% r; D; y1 jtvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！ www.tvboxnow.com( K% c% O& S9 |# @/ o
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
& \0 ~* a+ h2 w5 O- z9 M/ `2 }$ stvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
( N$ x$ e2 R! c9 L+ Y1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V+ ~8 Y7 i6 F; w+ j( M' k
脾虛如何保養？ ! v$ k( R0 O0 r4 x0 E
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]" O2 ~$ l2 I4 m9 N
" j4 D! K" d7 L養脾點心：山藥薏米粥
' _$ c% R2 e8 _7 Z: P" t# G- dwww.tvboxnow.com材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 0 X! s/ R/ X5 }4 G2 b1 K; X3 @$ J* g
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
' {+ ]3 T* w' |1 v7 a! V _公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 4 B5 a& ` Q9 E0 h! Z9 Z" \) v. N: W
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
; K1 A- _% O0 iwww.tvboxnow.com食用頻率：一週一次。 & F; E# \; y( Y# T* ?: L6 Z' \
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養脾茶飲 / d/ R& K: L! l1 m5 ~5 p
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v+ h# I* ?2 |8 s& u- B. r6 m
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 B- a2 i: X/ B4 P8 I1 g5 a
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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: e2 N+ p! r9 I( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A7 n9 T6 }9 h! @0 z8 T
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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c% r9 {/ l' j0 vwww.tvboxnow.com健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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