市面上有許多減重方式，但有民眾希望快速減重，甚至帶有不正確減重觀念。中醫師鄭歲宗表示，如果父母身材肥胖的話，其子女大約有百分之七十可能肥胖，如果雙親只有一人肥胖，則其子女約有百分之五十可能肥胖，可見遺傳也是重要因素之一，其他引起肥胖原因包括飲食沒節制、運動量太少、未充分配合減重方法等。
5 w5 U. t' W7 [# N" j/ Y- X
7 q6 w' {8 a% U+ F: x* y5 Stvb now,tvbnow,bttvb專家看法www.tvboxnow.com" C' E* r& o: _0 P& W, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F9 x) M: S5 H. \0 p
鄭醫師指出，傳統中醫認為，肥胖多為痰、溼、瘀所造成，減重應以治虛為本，佐以健脾胃，祛除痰、溼、瘀為標，甚至針對個別肥胖原因配合使用針灸、藥物予以治療，不過，民眾減重的時候不可操之過急，必須一步一步減重，以便讓心臟能夠承受的住，唯有緩慢減重法，才不致影響到身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 y- J: k6 A; k7 k( Z, H( r
6 q5 l0 K' V- `5 U& p
減重無效、復胖原因公仔箱論壇& G) O C) H6 z: c2 ^6 k; K
tvb now,tvbnow,bttvb) \9 k( }, Y ^9 `# \- A: c1 }
生活不規律、晚睡、熬夜、生活失序等；飲食不正常、不按時進食、營養攝取不均、喝太多罐裝飲料等；攝取太多高熱量、高脂肪、高糖份食物。
+ N% v2 j. ^' ?- ]! p' owww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com! s8 J, C" p! e2 \
注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C' K* N7 O5 j
: W* U8 g" q; ~( m, S" h+ |0 x$ h公仔箱論壇飲食方面，早餐最好喝無糖豆漿或脫脂奶粉，吃的部份可以準備燕麥片、五穀雜糧、黑芝麻、杏仁；中餐最多只能吃到八分飽，晚餐盡量不要超過六分飽，可以多吃蔬菜、水果、豆類、菇類、堅果類等食物，魚類可以多吃一點，其餘肉類則少量攝取比較好。tvb now,tvbnow,bttvb' t+ [, c) A$ ~$ e- z# k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N/ E. X3 L( k9 R& ]$ j$ l' G) y
運動方面，每天早上按時去散步、跑步，或是從事有氧運動、太極拳、練氣功等，地點可以選擇公園或是運動場，建議最好是到森林公園內，運動時間最少卅分鐘才能讓人體氣血流通、經脈通暢，同時讓五臟六腑細胞活性化。
- J) L* t8 i z( l* O3 V公仔箱論壇
: d$ k. g& S- i0 q1 l S公仔箱論壇貼心小叮嚀
4 r, r& x9 d: G- Y/ k7 R1 utvb now,tvbnow,bttvb
4 e4 b$ v8 N7 g% otvb now,tvbnow,bttvb民眾若想要健康減重，每天最少必須飲用二千五百毫升白開水，早上刷牙後先喝五百毫升白開水，以便補充前一晚缺水的身體，同時有助洗滌胃腸、促進新陳代謝、排除體內毒素等；白天可以多喝白開水，到了晚上八點之後就必須少喝，可樂、汽水等飲料更是不能碰。
4 L5 ?0 a5 k# s! x" t' N公仔箱論壇
8 a+ `) b4 D( @0 A4 k# L
! h7 V: B9 C2 f( h T* j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 u5 u4 q# z3 S* C0 M7 ~
3 D! j4 C; I. Y. R/ h: a
8 D1 V) F. ^) B8 j0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-3-26 07:45 AM
| 
