天氣溫度的突然改變，容易造成有心血管疾病或是年長者的身題發生問題，職能治療師全國聯合會理事長張自強表示，建議在睡醒後要先暖身：可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。
% _0 \1 y" I5 S5 R _www.tvboxnow.com
- L7 i* h2 v2 n, stvb now,tvbnow,bttvb穿著首重手腳保暖，外出時可以先穿著保暖的衛生衣，再加上背心或毛衣，外套可選擇具有防風雨功能的，以免因為天冷潮濕影響到外套的保暖功能。此外，要注意手腳的保暖，不論在室內或戶外，穿著襪子及戴手套，當手腳保暖足夠後，身體比較不易感到寒冷。公仔箱論壇6 X( r6 ^9 u. L$ a
. \! b/ @* S' v9 d5 Ytvb now,tvbnow,bttvb戶外活動配件要齊，若在寒冷天氣到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，以增加戶外的抗寒。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?8 z1 _4 i8 F8 R. e" x
tvb now,tvbnow,bttvb$ A* \ J P9 j j3 k3 }% F
隨時喝溫熱水，可以準備一個保溫水壺，隨時喝溫熱開水，除了增加身體代謝促進循環外，更可以因為溫熱水進入體內後，讓全身不易感覺寒冷。1 W5 o! p. f4 _6 G% b! {6 P: N
* t+ a5 f# |& W7 Q6 s) c' \公仔箱論壇若在室內有使用電暖器等相關設備時，需要注意通風及用電安全，避免因為電暖器的使用消耗過多氧氣影響呼吸，或是因為使用過久室內空氣過於乾燥影響舒適度。
" K5 H0 y2 [' F+ |5 w$ K: P% q. o( k/ K. m u; Y' z
公仔箱論壇7 `1 w* b. I7 k; i; \/ O: v& _- S9 q
, C/ D9 f( T4 z* ?4 e d) [
m9 r8 I& x- n6 [tvb now,tvbnow,bttvb2 z1 K/ S3 O! j- L0 F; v! q
台灣新生報 |
發表於 2017-3-31 09:12 AM
| 
