材料及份量:tvb now,tvbnow,bttvb" l0 O5 |8 D2 v- Y3 f
蕃茄1個
- f1 _7 }4 K3 W0 S) swww.tvboxnow.com茄汁沙甸魚3條
- G [( Q! i2 W; l$ g公仔箱論壇蘆筍1/2杯
# h* ]) o7 A" P: A, O, Y2 E蛋2隻tvb now,tvbnow,bttvb. h& Q; ?- p( J9 J# s! [9 f
紅米飯1碗$ \$ z1 U1 {3 n. w+ {8 X, ~
白飯1碗
! b Z5 n x# b0 w5 @4 o: ^www.tvboxnow.com磨菇片1/2杯 }9 Q- l2 X/ I1 K. I) }8 J; S
木魚碎小許
- m T3 @) L! k& ] z% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油2茶匙
+ z w Y0 v- s# b) h鹽1/3茶匙
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製法:
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
! u; B% p& `! u" {2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。公仔箱論壇( h) R2 b) X9 R7 s8 a
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
+ I- ^! V( ^/ C! F, g, h0 V8 R ]公仔箱論壇4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
. k) b* I B4 S% w# g( T& C0 X) vwww.tvboxnow.com5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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: T Q& Z6 c: a6 k0 rwww.tvboxnow.com 小貼士 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P: t( @' L% s
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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