國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇" \3 E; U4 }+ |4 Q$ p
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病# P7 i/ l S* D! a* d
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
% n8 q! z# S0 u" W. ?這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦# U' n7 n, C+ w1 t+ `
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o7 r$ F! M) U9 Q `4 b* @$ s
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
7 z& W3 r2 q$ X/ [) [# x) H4 v) H３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
/ ^6 n% \' u! \$ Y４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb% N5 H8 S" c- o5 x) J
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶
9 J) _$ G8 ]( e, ytvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
! N3 N" w0 Q. y8 X, }0 mtvb now,tvbnow,bttvb作法：
" p! `% U& B4 q1 J8 X- V將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P# ~! F. Q, A1 N' q) N" ?+ k- I
功效：潤腸通便、降血糖血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T: y' X) y" b: T4 @& q
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb+ ?& n+ H. [5 S- V# c. l. q2 M
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。+ S9 ]. t- `$ g$ Z
作法：
& c u' Z) R" d. W公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇3 R( J+ r0 I- R$ I# f) \
) t, s8 D5 @- Gwww.tvboxnow.com２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
2 T% ]# Q/ E( }& B2 |& C: Y0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com. I, H! \, b& Q; \; @
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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