國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒) U* Q7 p# \7 {4 ` c! R" Y% ~
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
+ t% f' I" K# A3 @tvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
* ]' x N- n, }0 X! T+ Ctvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦www.tvboxnow.com0 Z+ ~! _: \" x; B
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 . q& p/ E. _# k1 j# g w. j; u
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
& p. T L% T5 f! r0 ctvb now,tvbnow,bttvb３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
6 W l2 e8 M0 }公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 ' G; r) o' K A- [& ]
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
& `" Q7 P% n- C0 F6 M3 ntvb now,tvbnow,bttvb時令食譜推薦公仔箱論壇 o H; W" H5 `8 W' z/ U
杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb* X0 ~/ ^& y6 E4 F8 L2 ^
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 公仔箱論壇8 e8 k/ d& i# y
作法：
. z$ Y: X8 h. M, n) j) Y, ptvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
' ]9 N, i% N% b功效：潤腸通便、降血糖血脂。! U9 @; [+ E, W* g
醃小黃瓜豆皮捲
) R( I5 d# \; mtvb now,tvbnow,bttvb材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇6 @) Q9 p$ X& H5 S- d
作法： + H' z: V7 H7 ^4 P) s' z. f9 Q
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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. t: i" E: U( F; Q0 R2 N/ Y公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
& b! Y/ |; L& i& w5 K- ?2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \8 j. j. R3 Y+ V& O: A! p
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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