國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒tvb now,tvbnow,bttvb: M9 A$ c" T7 t% |! T
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
. C3 v6 p2 s* j1 b春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
1 s/ N$ n6 C: jwww.tvboxnow.com這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦) j' O: t. G) m" h1 C; H% b, W
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 / Q7 p$ D0 s# n* E
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
. c0 ~2 ~' P$ o$ B4 Z３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |. c5 `2 |3 X5 n
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 ' S# U5 s7 q. ?3 m' d8 S( y4 J- {
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
" _. E1 a/ K) s' J f, F8 M7 Q時令食譜推薦www.tvboxnow.com$ `- ?6 K9 u% J, e3 n+ t
杏仁通便降脂茶
# e' w D* N* M* X# K材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
- M8 ~+ L3 k+ Y& o5 |# o Cwww.tvboxnow.com作法：
" L; s$ g, ^ S5 ]' R, v; W q將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
0 r9 q$ w$ F4 s) l @5 y# @, O) _功效：潤腸通便、降血糖血脂。
- Z5 f! Q2 |$ f$ {公仔箱論壇醃小黃瓜豆皮捲
2 @/ H9 {- ?1 G# n- }材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇% J( n X! l3 F& m: f/ F, j
作法：
* F+ t9 u* `" `5 E5 {. K$ H１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f3 J/ F9 ]8 |5 v. ?: E7 E
tvb now,tvbnow,bttvb! y1 R8 N$ b. N- H
２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 5 l, L0 W3 {9 F$ z/ a& T
www.tvboxnow.com5 g3 O; {# m. Z0 M4 l" P! |
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
