國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
/ {1 w. j2 J6 _2 ~飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病www.tvboxnow.com3 E4 m! e! t/ F t
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 公仔箱論壇3 B" D# M* b n, Z
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦www.tvboxnow.com$ f4 `* W% s* P/ G) l$ }/ s
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
% L1 G+ m; ^+ y, V$ D* Ptvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 www.tvboxnow.com, l: d/ y1 O! V' g4 S
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 ; G% i% D% k" T( d4 _
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 , \! a3 G. s6 h
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
7 u \9 }8 Q- a+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時令食譜推薦
2 H5 F9 z' V4 `" U, x' ^: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁通便降脂茶
. {( F* M* a; f' R" M6 n' Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
* X" M4 Y) a0 |' w q: s0 ]7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
% x4 x1 s- X5 R a. B( I公仔箱論壇將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
% j: N1 d5 i5 U/ ctvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。
3 C1 a3 [0 o# Z' J9 h+ I公仔箱論壇醃小黃瓜豆皮捲
) c% Z- k6 k' F2 a( o' Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb# r5 ^! t- l& I1 ]# C7 m! s L! G
作法： ! L M, A8 u' |' U9 e
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇- r$ W5 ~" x- Z5 N5 d. a9 N
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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" y( B( J8 @/ { N公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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