國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇) v2 P" o" w6 z: p0 c( l$ _' m
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病公仔箱論壇1 x$ M1 E# x$ Y, c d4 Y, F* i
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
Q3 l2 {/ J% H& v/ T. ytvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦www.tvboxnow.com9 O/ L6 y. |( l. R
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb% I+ f, P' W9 ^1 j
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 tvb now,tvbnow,bttvb2 R Y* O9 Z3 s. T
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z2 o3 a& r) [+ C
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
8 [% J5 Y& F5 ^, p W５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶www.tvboxnow.com; u! l/ @) _; X
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p# b0 Z- N7 X' Q& G0 J# M
作法：
8 \ s% \) r6 A: e% M( jtvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^6 M8 H7 s3 O6 C8 I! L& h* b
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
8 b' o- ^% Y4 z: w/ o% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃小黃瓜豆皮捲& M+ J# z$ q% n/ z
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇! {& X* s$ k7 l7 i
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z6 t8 f$ J0 f' A0 { ?5 C3 ^
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 - S( `: x$ m- l' Y+ l b9 v
. K2 e" Q, n7 A2 j) I' T. g& i1 C２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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