每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，www.tvboxnow.com4 w7 ?( V! I0 U) g& N# V2 c
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
2 q# L8 k, z ^2 Q4 G* D6 L5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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" r& o& ~; F% V/ n0 c4 c首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。tvb now,tvbnow,bttvb A* u/ s4 k N- K5 ?' f9 F$ f) Z2 t
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 www.tvboxnow.com. K/ ]3 N% G( k4 ?2 f, \
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化* o0 O9 R+ f! a
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
& _, g9 d$ L, u當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，tvb now,tvbnow,bttvb* A$ } Z/ n& k
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO）， E6 @! U h, c) Q& \$ K8 d- `/ p
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 公仔箱論壇" m" m/ s8 j& ]
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）5 _; Y- ~, ]: q1 o9 ^
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，公仔箱論壇, h( Q/ R4 v; ^; C* M' h& P; m
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
0 S, |- U( _1 I5 c! H& Itvb now,tvbnow,bttvb其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
6 {2 h5 ^3 ~& n" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以還在等什麼呢？公仔箱論壇( c5 ^( O, R4 n* N& }1 [' d" X; y8 ^
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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