醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。
# C; J D$ _6 ?- a: C( V5 ctvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com3 A/ Q$ K( |' [
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。公仔箱論壇2 H* s9 Y- Q j2 w* Q( a1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]& P1 `/ V/ \3 _
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。
: Y' d, ^/ l7 b o3 n5 ~ atvb now,tvbnow,bttvb
/ f9 \. B' q: l7 B# t/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb7 a4 G8 o3 F2 H" |4 g- o) H
/ X8 e( ?+ `* b6 f5 Q) Ywww.tvboxnow.com葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m; F) ]! v8 ~- ~$ @& n4 P
/ C" E9 `* P3 V; _* m/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?9 P& z& w% m4 [0 u# ^tvb now,tvbnow,bttvb; A0 @$ i# _' A- E( T# X* Z
www.tvboxnow.com& x$ \: Q- ?1 i. v
公仔箱論壇5 F1 [7 g* |2 f+ c) ~) v
台灣新生報 |
發表於 2017-4-10 10:02 AM
| 
